尽量给宝宝提供丰富的食物，哪怕还只是加辅食的阶段，都需要注意提供给宝宝丰富的食物。可供各位宝妈参考的辅食种类如以下：

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1.蔬菜：如煮熟软或压成泥状的胡萝卜、南瓜、菠菜叶、西兰花；

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2.水果：如苹果、香蕉、梨、杏、桃等；妈妈们可以选择新鲜的水果用小勺制成泥，然后再喂宝宝吃，吃的时候可以一点点的来，逐渐增加食量。

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3.淀粉类：主要包括谷物，如小麦、燕麦、大米、面条等，也包括根茎类蔬菜，如土豆、山药等；这样的食物能够锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，也是从流质食物到半流质食物的过渡阶段。

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4.蛋白质类：肉、禽、蛋、鱼虾贝、豆类和豆制品等；

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5.少量的奶制品：如全脂的酸奶和奶酪。

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6.饮品：主要是母乳或者配方奶，但6个月后可适当提供白水。

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7.偶尔吃的食物：那些高糖分、高盐分和/或者高脂肪，但低营养的食物一岁前最好都不要吃，一岁甚至更大“偶尔”吃，比如薯片、巧克力、糖果、蛋糕、甜点、汽水、果汁和外卖食品。

孩子很容易吃过多的本应该“偶尔”吃的食物。重要的是要掌握平衡，每天这类零食不要超过1-2 小份。