20几岁的时候出门旅游，可以住一两百块一晚的快捷酒店，睡软床软枕，第二天起来还是生龙活虎。但随着年龄增长，这样的状态已经一去不复返了。最近半年因为睡得不好，经常腰酸背痛，在床品上做了一番折腾和调整，最近终于达到一个满意的状态了，分享我的床品好物。

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【承托颈椎功能的枕头】

原来的枕头是乳胶枕，又陆续换过两个，对脖子的支撑都不是特别好，睡醒都感觉脖子特别累，后来换了椎梦枕。

枕芯是中空软管。枕头有四个分区，不管是正躺还是侧躺，对脖子都有支撑，没有悬空感，直接扔进洗衣机里可以直接清洗，很方便。

🛒枕头：蜗牛睡眠

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【坚持运动是最好的办法】

运动真的太有效了，起初只是想让自己流流汗累一点能睡得好，殊不知去健身房坚持练瑜伽➕跳尊巴三个多月，不仅感受到了疲劳感并且睡得更好，而且整个人的体态也变好了，也不会再感觉脊椎的疼痛感了。

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经历半年左右的折腾，深有感受能好好睡上一觉，真是太幸福了。

# #家居 #睡眠好物

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图文内容来自:是八爪怡啊