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又是一年开学季，艾灸调理近视，这几个穴位就够了

2021年08月31日

转眼间又到了一年一度的开学季，经过一个暑假的熬夜、打游戏、看电视等不良习惯的积累，又有一大波孩子加入了近视行列，如何提高孩子的视力，保护孩子的眼睛成为很多家庭的头等大事儿。

我国近视人数高达6亿之多，小学生近视患病率为22.78%左右，中学生为55.22%左右。10个小学生就有3人近视，10个中学生就有5人近视。更有新闻报道“2岁孩子近视300度”“6岁孩子近视1400度”。青少年儿童近视发病率的急速攀升，加剧了我国近视人群的低龄化趋势。　　

引起近视的原因有哪些呢？

1姿势因素

埋在沙发里看书，好舒爽。躺在床上看书，好惬意。错误的坐姿，躺着、趴着看东西，都会使眼睛不知不觉离东西太近。

2光线因素

光线太弱时，孩子为了看清楚，会把东西拿得贼近，睫状肌就进入紧张模式。

3用眼过度

孩子拿起电子产品一玩就停不下来，眼睛一眨不眨地盯着屏幕。睫状肌一直缩一直缩，在紧张的路上越走越远，近视也就会越来越严重。

4营养不良

钙是眼部组织的“保护器”，如果缺钙，睫状肌会失去弹性，很容易被近视盯上。

吃哪些食物能够预防近视呢？

1、富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

2、硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进孩子视力的发育。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等，这些食物既耐吃力又富含养分。

3、含钙食物

钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

4、含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。

近视眼应该如何调理呢？

中医认为儿童用眼过度，同时营养物质跟不上，肝血不足容易造成小孩发育过程中视力下降。因此近视眼的调理应该以以滋补肝肾，养血明目为主。

艾灸取穴：

面部穴位：阳白、印堂、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣、四白

手部穴位：劳宫、合谷、曲池

足部穴位：足三里、光明、太冲

面部艾灸时将脸先洗干净，用手指腹在眼周涂上艾草精油，点燃后在眼眶周围艾灸。熏灸的重点位置在于整个眼睛，以便加速眼周血液循环，滋养眼球，及时排出代谢垃圾，双眼交替熏灸，每只眼睛5-10分钟。

但是很多孩子会觉得艾灸太烫，可能不会配合艾灸，所以也可以将蒸汽艾眼灸贴于眼部，既能够缓解眼部疲劳，又能够对近视起到一定的调理作用。孩子贴的舒服，家长也贴的放心。

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