睡眠质量不佳，问题可能并非出在自身健康上，而很可能是床位布局惹的祸！在上一期发布的文章中【睡眠不佳？床位布局可能是“罪魁祸首”！（一）】，我们已经探讨了部分相关问题。今天，小编将继续为大家解读床位摆放的注意事项，帮助大家轻松自查，找到改善睡眠的钥匙。
床位在厕所、炉灶的上方或下方
睡觉的位置上或下是厕所，有多污秽不用解释也知道，只是一般人只想到自家空间如何充分利用，忽略了楼上、下的关系。
如果睡床上或下是厨房炉灶，会让人肝火过旺，影响肝功能。
改善方案
1、调整床位位置。如果条件允许，尽量将床位移至其他位置，避免位于厕所或炉灶的正上方或正下方。
2、增加隔音和隔热措施。如果无法移动床位，可以在卧室与厕所或炉灶之间的地板上增加隔音或隔热材料。
床头隔墙对马桶
头顶着马桶睡觉，会造成思想混乱，思绪无法集中和头痛。
改善方案
1、调整床的位置。如果空间允许，最直接的解决方法是调整床的位置，避免床头正对马桶。
2、改善卫生间环境。确保卫生间防水和防潮措施到位，避免湿气和异味影响卧室环境。在卫生间安装隔音材料，减少水流声对卧室的干扰。
3、常点香、摆放香氛。在床头附近放置清新定神香氛，卧室内常点如意香，缓解不利磁场，稳定气场。
床头隔墙对到神桌
只有小庙的庙公才会睡在神像的后面或神桌下面。一般人既不是庙公，也不是灵媒，千万不可如此睡。
改善方案
1、调整床的位置。如果条件允许，可以尝试将床的位置调整，避免床头正对神桌。
2、调整神桌位置。如果可能，重新调整神桌的位置，避免与床头形成直冲的局面。
床头没有靠到实墙
有些人为营造气氛而将床斜放且不靠墙，或为了闪避横梁而将床头悬空。床头不靠实墙，或调头睡，会造成睡眠品质不良、思想叛逆、怪异及与人沟通能力不良。
改善方案
1、寻找实墙。如果房间空间允许，尝试将床移动到靠实墙的位置。
2、改变床的方向。如果无法移动床的位置，可以尝试改变床的方向，让床头尽量靠近实墙。
3、采用软性装饰。在床头位置摆放几个厚实的抱枕或靠山枕，增加舒适感和靠山的效果。
床前放置电视机、音响、手机
现代装潢中，常见在卧室里加装电视机，建议最好不要这么做。
因房间里有电视机必然会产生两种情况：
1、长期随意地躺在松软的床上，易造成脊椎弯曲变形。
2、一般人躺在床上看电视，都会忍不住多看一会节目，直到非常困了才肯睡，因此弄得每天睡眠不足。另外，现代人常在睡觉时仍开着手机并放在床头，手机在待机状态仍会发出电磁波，人体长时间的连续接收，对健康非常不利。
改善方案
1、减少电子设备的使用。尽量将电视机、音响和手机等电子设备放置在远离床头的位置。
2、限制使用时间。睡前尽量减少使用这些设备的时间，避免在睡前使用手机或观看电视。
3、调整设备的设置。如果必须将手机放在床头，建议开启手机的“夜间模式”或“勿扰模式”，以减少光线和声音的干扰。
床位安置于空调下方
床位安置在空调下方，寒气不断吹向头、肩、颈，人在睡眠状态时，毛细孔会略微放开。如此放置，轻者经常感冒，重者会造成头、肩、颈的神经紧张、肌肉僵化。
改善方案
1、调整空调出风口方向。将空调的出风口调整为向上或侧方吹风，避免冷风直接吹向床位。
2、改变床位位置。如果条件允许，尽量将床位移动到不直接处于空调下方的位置。
3、使用遮挡或缓冲措施。在空调下方安装挡风板，减少冷风直接吹向床位。
以上是影响睡眠质量的布局，需要及时调整。也祝愿每一位朋友都能拥有一个舒适、健康、安心的睡眠环境，每晚都能睡个好觉，醒来精神满满，迎接新的一天！
