全世界颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就有2亿以上，进入手机时代后，这个发展的速度更是飞速的发展。

颈椎病的最主要的原因就是长期的低头、驼背，逐渐导致颈曲变直、甚至反弓，继发骨质增生、椎间盘突出，压迫血管、神经，而导致脑供血不足、血管斑块形成、手足麻痹、甚至瘫痪。

调理方法: 

所以，颈椎病的预防可从三方面入手：

1、去病因，防止生病

日常生活中，尽量减少低头时间，改善驼背的状态。多收下巴，可以有效改善低头、驼背的情况。

2、轻调理，修复劳损

通过刮痧、推拿、姜疗等理疗，排湿祛酸，修复颈肩肌肉的劳损，促使肌力的修复。

3、康复操，逆转病变

功能训练，是逆转颈椎病最有效的治疗方案。经常抬头、仰头的运动，如八段锦、打羽毛球、放风筝，均有利于颈椎的康复。

此外，如果没时间运动的人，可选择每天早上做30秒的百阳升，多效合一，功效不凡。

百阳升操作:

每天早晨，用姜1-2泵外抹颈部，上下按揉10秒，再双手抱颈上仰30秒。简单一招，不到一分钟的时间，却同时做到了去病因（扶阳壮督脉，减少低头）、轻调理（扶阳祛寒湿，改善劳损）、自康复（扶阳复颈曲，功能训练），三大功效。