生活总有各种无常，原本计划的早睡，很有可能因为各种原因而泡汤……孩子半夜的哭闹、临时增加工作量、或者突然莫名涌上的情绪等等。
每一次的熬夜，其实肝阴肾阴都在默默承受，肝血也在默默消耗，阴津耗损量大，如果经常熬夜，就很容易出现阴虚火旺。
特别是我们女子以血为本，要注意养阴补血，特别是经常熬夜、睡眠不佳、生活节奏快的人，更需要给身体做一些补给工作。
在春天里，给我们身体滋阴养血、清虚火，桑椹是一个很好的选择，《滇南本草》载，桑椹“益肝脏而固精，久服黑发明目。”《随息居饮食谱》记载桑椹能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。
我们一起来看看桑葚都有哪些“本领”吧——
滋养肝肾
水果界的乌鸡白凤丸
桑葚味甘而性偏寒，主要是滋补肝肾之阴，补肝血。
熟透的桑葚乌黑发亮，肾主黑。所以桑葚一定能入肾、入血分，十分适合血虚阴虚的女性吃。
桑葚也因此被誉为水果届中的“乌鸡白凤丸”。男性吃了也能补肾，清虚热。
明目聪耳
水果界的「珍视明」
我们可以看到桑葚的模样，是由一粒粒小籽组合而成的，每一粒小籽都像乌黑的眼睛，很容易联想到明目。
肝开窍于目，肾开窍于耳，桑葚可以补肝肾，肝血，精气充盈了，自然就能养肝明目了。
桑葚虽主补肝肾，实则五脏之精皆能补。所以肝血虚而容易惊恐、失眠的人可以多吃些桑葚，当然这种养是慢慢养的，不是立竿见影的效果。
黑发防脱
水果界的「霸王」
中医认为，肝藏血，发为血之余；肾藏精，其华在发。出现白发、脱发的情况一般与肝肾不足有很大的关系。
若肝肾精血充足，头发就自然浓密黑亮；相反，肝肾精血虚亏，头发就会失去滋养无光，因此容易变得花白，脱落。
合理搭配
让桑葚不伤胃
桑葚虽好，但也有唯一的缺点：新鲜的桑葚有点寒，故脾虚寒、痰湿重、易泄泻的人要慎食，或搭配着性温的食材一起吃。
如桑葚干配合上桂圆干，煮熟捣烂后食用，可以平和地补血；也可以搭配性温的山楂，消食化积，减轻脾胃的负担，帮助更好吸收。
桑葚山楂条
天然鲜果滋味
同有三和桑葚山楂条，以山楂、桑葚的鲜果制作，口感酸甜适中，运用鲜果使之多了湿润、柔软的感觉，风味更佳。
配料表中只有山楂、桑葚、白砂糖、水；不含其它添加剂，小孩吃得开心，家长也能放心。
桑葚山楂条作用平和而不简单，适合日常作为小零食、健康食品，非常适合时常带在身边，经常食用。
饭后：桑葚山楂条可以化积食，尤其是吃了油腻的食物，可以帮助改善消化不良、肉类积滞等；
饭前：天气渐热，容易吃饭没胃口，饭前吃点桑葚山楂条，可以起到开胃的作用。
日常：桑葚山楂条还是办公室、出差、旅游、喝茶等常备的休闲健康小零食。
这么好的桑葚山楂条
大人小孩都可以享用
配料成分安全放心
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