今天我就把【日常饮食抗糖】的问题，一次给大家掰扯清。

1、抗糖与抗衰有多大关系？

BBC有部纪录片揭露：体内含糖高的人，皮肤普遍暗沉、松弛；而体内含糖低，皮肤更白、更紧致。

△ 实验者ariell 戒糖20天前后，皮肤松弛和暗沉得到明显改善。

糖化（Glycation）现象会导致胶原蛋白被大量消耗，变得脆硬、断裂，就会爆发皱纹、松弛从而加速衰老。

并且糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生一系列反应，最终生成棕黄色糖化终末产物（AGEs）。

这也就解释了为什么糖化不仅会加深皱纹，还会造成皮肤暗黄的原因。

2、生活中哪些食物糖分高？

奶茶、糖、甜点这些就不用讲了。日常饮食也要调整！

↑这张表很实用，大家可以收藏。

3、日常抗糖，怎么做不影响身体健康？

①不吃米饭？——没必要

毕竟人体需要靠葡萄糖来提供能量，米面少吃，一周2天时间用土豆、紫薯代替米饭。

②奶茶、果汁——当戒则戒，一个月喝1-2次足以。

③适当补充抗糖产品——要选保健品级别的。

如果找代购买抗糖丸，挑花眼不知选哪个牌子，今天给你推荐，法国专注抗老的实验室品牌——BIOCYTE家的抗糖丸↓

我自己从去年11月底吃到现在，加上我平时甜食可控保持运动，所以效果很好。

但是……我却没想起来记录试吃前后对比。好在公司市场部的阿花姑娘清楚记录了皮肤变化：

△将近1个月，她皮肤的变化就非常明显了。。。

                               爱你们の清欢