湿邪过多侵犯人体，容易影响阳气升发，不仅有可能导致带下病，还会诱发抗病力下降，难以抵挡秋冬的病邪。因此，平时要注重祛湿，健脾，养阳，养生时不可少。

饮食上三餐规律，清淡养生，早饭适当多吃点，晚饭更要按时吃，建议在下午6到7点进食，最晚在睡前4小时食用，有助入睡前把胃里的食品消化好，不会影响脾胃和睡眠健康，此外，还可以吃些对症的药食同源之品，如茯苓和薏苡仁。

茯苓是一种真菌，长期生长在潮湿的地下也不会腐烂。《中国药典》指出茯苓味“甘，淡”，性“平”，归“心，肺，脾，肾”经，助“健脾，宁心”，对“水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠”的患者很适用。

除了茯苓外，湿气重的朋友也可以吃点薏苡仁。《中国药典》指出味“甘，淡”，性“凉”，归“脾，胃，肺”经，助“渗湿，除痹，排脓，健脾止泻，解毒散结”，主要适用“水肿，脚气，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣”等表现。

桐君堂久和福记的茯苓薏仁膏，以茯苓和薏苡仁为主，配上山楂，桑叶，火麻仁，郁李仁，桃仁等道地草本精华熬制而成，可冲饮，也可直接干吃，省了上班族费心熬煮的时间。