随着我国近视人群的低龄化，国家、学校和家庭都愈发重视孩子的近视防控问题。在一系列的近视防控科普中都能看到，“户外活动”对于防控近视有很大的效果。就医时眼科医生也会建议家长，每天最好保持两小时以上的户外活动时间。那么“户外活动”重点在“户外”还是“活动”呢？

首先，为什么“户外活动”能有效防控近视？目前主流学说有两种：

“光源波谱假说”认为：户外阳光主要是短波长光，光束聚焦在视网膜前方，形成的近视性离焦能减缓近视发展；
“光-多巴胺假说”认为：与室内光源相比，阳光中的紫外线更能增强视网膜色素上皮细胞分泌多巴胺的效能，而多巴胺作为已知的眼部生长抑制剂，会限制眼轴的增长。而近视主要是由于眼轴增长引起的屈光度变化。其次，户外阳光能促进钙的吸收，而钙可以使眼球的组成部分——巩膜更加坚固，从而减少眼轴增长；

      户外活动大多有视远视近的切换，有助于眼睛的放松，缓解视疲劳但这些理论有待进一步研究证实。所以“户外活动”重点在“户外”。

    关于户外活动时间的选择。由于较强的紫外线会对我们的皮肤和眼睛都造成一定的伤害，所以户外活动应避开紫外线最强的时段，夏天外出，建议戴上墨镜，避免紫外线对眼睛的伤害，可以有效延缓白内障的发生。

    因此，要有效防控近视，保证孩子的户外活动也是必不可少。