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产后漏尿、尿频是很多女性的困扰，而罪魁祸首就是盆底肌松弛。凯格尔运动人人都能做，但如何才能找到发力点和发力方式，更准确、更高效地锻炼盆底肌？

2020年春节，原本是我二胎休完产假回到社区岗位之后的第一个长假，不料遇到新冠肺炎。

那三个月，多数人都放假在家隔离，而我们社区一线的抗疫人员，挨家挨户排查进行宣传与外来人口排查，每天的运动量，在微信运动都是榜首。

身为社区妇女主任的我，最痛苦的，不是从早忙到晚，也不是怕没时间奶孩子，而是：每次外出工作的时候，我都怕来不及找厕所！

01.

满街找厕所，多少产妇的痛？

女人生完孩子，由于盆底肌受损，漏尿、尿频，都是产后妈妈常见的“后遗症”，不仅我们普通老百姓，
就是
天仙级别的女明星
，也一样深受其害。

谢依霖、Ella都讲述过
“产后漏尿”
的遭遇，去年，汤唯在《吹哨人》的宣发活动中也委屈到哭，原因就是被演对手戏的雷佳音吐槽：“总是去上厕所。”

盆底肌，就像一张“吊床”，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，而且还维持着我们的排尿、排便、性生活等多项生理功能。

但遗憾的是，盆底肌会随着年龄的增加而逐渐失去韧性。除了“年久失修”的缘故，娠娠、分娩也是盆底功能障碍性疾病发生的一个独立且重要的因素。

所以才说，每个生产之后有“漏尿”困扰的女性，几乎都是盆底肌松弛惹的祸。

想要改善漏尿，还真的是一个难题：盆底肌肉的功能修复，是一场持久战，药物和手术都不安全，最好的方法，只有“凯格尔运动”。

02.

二胎社会，凯格尔运动到底有多必要？

其实，在第一次生娃之后，就很想进行凯格尔训练。但是，无法正确找到盆底肌，白白练习几次以后总觉得没改善，让我逐渐失去了信心。

尤其是在二胎之后，就感觉自己越来越憋不住去上厕所，而且明显的能感到老公对自己也不如往日那样，夫妻生活就像是例行公事，一切都在改变，我变得越来越不自信，也愈加脆弱敏感，这一切都是因为这个小小的盆底肌，所以，凯格尔运动真的是能够维护夫妻感情，守护女性健康的重要武器。

03.

姜还是老的辣，找对产品，事半功倍

发现我总是忧心忡忡，焦急不已地寻找厕所，社区刘姐便找我谈心：

“我们都是生过孩子的女人，漏尿这种事情，我懂。你也是做妇女工作的，妊娠对盆底肌的伤害有多大，你都是二胎妈妈了，怎么还不注意锻炼呢！”接着，她就递给我一个神秘的快递盒，说是送给我的礼物，打开一看——一个粉嫩的
凯格尔初恋
。

“这是魅动的新款凯格尔球训练器，叫——初恋。它家产品我用多年咯，最开始还是我的国外朋友推荐我用它。人家国外女人讲究得不得了，特别注意产后盆底肌修复！”

因为本身工作接触过不少专业知识，所以刘姐送我这个“初恋”凯格尔训练器的当晚，我就很轻松地进行了测试。

试过之后，我就完全上瘾了！初恋，也太甜了吧！

“初恋”超甜，优势1：轻松入体，柔软舒适

首先，是它娇小的圆柱体设计，入体毫无压力，完全不用担心会把娇嫩的那里撑大！而且，因为材质的细腻柔软，在用力的时候，也完全不会有异物感~

“初恋”超甜，优势2：找对肌肉，锻炼无忧~~

其次，初恋入体后，只有盆底肌用力的时候，初恋才会震动。如果用力的不是盆底肌，那么无论如何，初恋也不会震动的哦！这样一来，再也不用担心练错了肌肉！锻炼无忧，安全有保障~

“只有遇到对的盆底肌，初恋才会被你感动！”初恋的每一次震动，就像是对我的一种鼓励，让我更有信心来进行凯格尔锻炼！

“初恋”超甜，优势3：智能指导，科学训练

我知道，可能有很多姐妹是今天才知道“盆底肌”和“凯格尔运动”，所以还是很担心：“这个东西，听你讲是蛮好的，但我不知道怎么用喂！你教教我？”

记得前面提到的 “凯格尔大师”APP 吗？

这款初恋，是很智能的哦，可以直接与“凯格尔大师”APP连接。

在你训练的时候，有APP的实时数据分析，为你的训练全程计时并记录，给到你专业的盆底肌状态评估，更有专业的6大课程指导：从入门训练，到备孕计划，再到产后恢复，陪伴你从20岁到60岁，盆底肌的不同锻炼需求！

这么多年来，我梦寐以求却遍寻不得的智能训练器，竟然真实存在！

04.

更好的时代，更健康的盆底肌！

刘姐说，在她还是小姑娘的年代，除了运动员和工厂工人，没有什么男人会故意为了看起来好看而“撸铁”健身。

现在人们生活条件好了，也敢于追求身材线条的美感了，健身房都是爱美去锻炼的年轻人。

“什么时候，女性下班一起约练盆底肌，就像男人现在约练健身房一样自然，那也就说明：我们妇女真的解放了！”

在我看来，更好的时代就是：女人们可以毫无羞耻感，在家用“初恋”锻炼盆底肌。

“初恋”对新手非常友好，如果你第一次尝试凯格尔球，真心安利“凯格尔初恋”，它可以免去你自己疯狂找盆底肌位置，不断怀疑人生的烦闷，又让你更容易把这件事坚持下来～

一起来练PC肌提升性福力吧~！