眼睛是现代人最消耗气血的器官，我们每天都需要用它来传递和接收各种各样的信息。那你知道吗？过度的使用也会造成眼睛的“资源危机”，如果你已经出现了以下症状，就要警惕了，这说明眼睛已经对你发出“呼救信号”了。
出现以下症状，需警惕眼健康
1
眼睛干涩、疲劳
觉得眼睛干涩、发痒、发酸、沉重、胀痛等，不自觉地想眨眼、揉眼。
2
眼前有漂浮物
眼前有漂浮的小黑影儿，或点状、条状……形状不一，像小蚊子一样飞来飞去，尤其是看白色明亮背景时更明显。
3
视力突然下降
长时间的集中用眼可能会导致眼睛突然看不见，但一会就好了，这种情况也可能会反复出现。
4
视物变形
看正常的物体会模糊、变形、重影，或者颜色上发生变化。
人能维持清晰舒适用眼的极限是3小时，到达这个极限后若不及时休息，就会产生视疲劳，长期以往会也会影响工作、休息和身体健康，包括一些我们肉眼无法看到的层面。
过度用眼正在消耗这些
1
神
中医认为“神之机在目”，我们经常盯着电脑盯着手机，有时身边路过人了都没有察觉，因为精神气都被屏幕吸走了，我们的精神涣散，自然就会走神、健忘。
2
气血
久视伤血，这个血指的是肝血，眼睛需要肝血滋养才能够明视万物，过度使用眼睛，势必会消耗身体更多的气血和能量供给给眼睛，我们原有的肝血就会不足。
那保护用眼，现在还来得及吗？不妨我们先从可以入手的地方调整一些习惯，慢慢去感受眼睛的变化。
护眼小妙招
1
适度眨眼、闭目养神
盯着屏幕久了，我们可以适当做眨眼的动作放松。眨眼的时候，可以清洁角膜上的灰尘、润滑角膜和保持角膜的湿度，让眼部处于湿润状态，配合轻轻地闭目两分钟，可以有效缓解眼干和眼疲劳。有条件的情况下，可以进行远眺，调节睫状肌。
2
屏幕设置
使用电子产品时，屏幕光亮应尽量柔和，不宜太亮或者太暗，避免强光直射屏幕，造成的强反光直射眼睛。
3
多户外运动
上班族活动比较少容易气血循环不畅，可以利用阳光比较好的上午，适当的进行户外运动，以增强全身气血运行，有利用眼健康。
4
吃对眼睛有益的食物
富含有维生素A的食物，比如一些动物的肝脏、南瓜、胡萝卜……对眼睛都是有益处的，从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，适当的吃些绿叶菜，可以滋补肝经。
从小到大我们就被教育要勤俭节约，节约粮食、节约用水、节约用电、节约时间。因为这些资源过度消耗会有资源枯竭的那一天眼睛亦是如此，过度消耗必然会为眼睛带来危机。
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The end
