许多人认为自己是“虚胖”，觉得只要把体内湿气排走了，就能马上瘦下来，其实并非如此！
肥胖的类型，常见有5种，每种的根本致胖原因不一样，对应的瘦身方向也有所不同。
其中有一种，是能通过祛湿手段有效达到减肥的，快来看看你是属于哪种吧！
01 代谢过低型肥胖
代谢过低型肥胖，换一种说法就是“易胖体质”。摄入的热量明明和别人一样，但是因为代谢低，脂肪燃烧困难，别人吃了没事你却变胖了。
一般导致代谢过低的原因有4个，睡眠不足、身体肌肉含量低、不爱运动、喝水少。
代谢过低型肥胖人群瘦身要注意以下几点：
①提前入睡，保证每天7-8小时的优质睡眠；
②日常多补充蛋白质与钙元素，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等；
③做一些简单的小运动，如拉伸、跑步、快走、深蹲等，帮助热量消耗；
④每天喝够1500-1700毫升的水（约7-8杯）。
02 肠胃不良型肥胖
人体营养物质的吸收、废物与毒素的排出都和肠胃的活动息息相关，因此肠胃不好的人常伴有消化不良、便秘等问题，从而导致长胖。
不吃早饭、饮食不规律、经常饮酒、常吃油炸食品、腌制食品、烧烤等，都是导致肠胃不良的主要原因。
肠胃不良型肥胖人群瘦身要注意以下几点：
①早餐要吃好，尽量选择清淡、好消化的食物；
②保持规律的三餐时间，有利于控制热量的摄入，加班熬夜党，晚上饥饿时可适量吃点水果；
③建议尽量不要喝酒，平日以水、茶、牛奶等健康饮品代替；
④不健康的食物要少吃，尽量避免高热量零食。日常饭菜注意清淡，可以采用凉拌、清蒸、清炒等少油少盐的烹饪方式。
03 营养不良型肥胖
不要以为营养不良的都是瘦子！营养不良其实也会导致肥胖。
原因一：长期饮食单一，只吃素或只吃自己喜欢的高热量食品等，会造成营养不良，进而引起身体新陈代谢减缓，吃进身体的食物不仅没能有效利用，反而容易转化成多余脂肪，越积越多。
原因二：身体缺乏必需的营养素，如蛋白质、钙元素、B族维生素等等，缺乏营养会减缓基础代谢。
营养不良型肥胖人群瘦身要注意以下几点：
①选对食物，天然食物比起同类加工食物营养价值高、热量低；同时要做到不节食、不偏食；
②保证营养均衡，荤素搭配适度。每天最好兼顾5类食物，即谷薯类、肉类、奶类、大豆坚果类及蔬果类。
04 饮食过量型肥胖
这是肥胖最常见的类型，吃得太多，每天摄入的热量无法完全消耗掉，就会变成脂肪囤积下来，越吃越胖。
如果你是这个类型，那么最简单有效的方法就是“管住嘴，迈开腿！”
05 水肿型肥胖
有一种胖叫虚胖，也就是“水肿型肥胖”，臀部、大腿等部位比较明显，通常表现为下半身肥胖。
一般能通过祛湿来调节身体水液，有效达到瘦身效果的，就是水肿型肥胖。而此类人群在中医认为，属于「痰湿体质」。
痰湿困脾，脾胃运化水湿功能失职，导致脾虚生湿，湿聚生痰，多余的食物和脂肪滞留体内，引起肥胖。
所以，痰湿体质的人想要改善身材，首要任务就是将体内湿气驱赶出去，脾气健运，配合运动，自然就能瘦下来！
然而湿气的危害可不仅只有肥胖那么简单，它还会极易诱发各种难缠疾病！俗话说“湿气缠身，百病难除”，怎样才能有效祛湿呢？
祛湿的关键不仅在于利湿、造湿、化湿，切记要同时健脾、补气、益肾，这样才能起到良好的祛湿效果，痰湿体质人群也能轻松达到减肥瘦身目的！
祛湿名方「四神汤」
“四神汤”是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指山药、莲子、茯苓、薏苡仁这四味药食。
“四神汤”以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。茯苓以去湿为长；山药以补虚为长；莲子可健脾养胃；薏苡仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏苡仁最擅长清湿热。
传统“四神汤”以健脾祛湿之效见长，但现代人的体质、饮食结构以及作息规律都与以往不同，不仅湿气重，还常伴随气虚、肾精亏虚等症状。
因此，在“四神汤”的基础上，天方健推出了「茯苓薏米膏」，添加了两味好药食：芡实与橘皮（陈皮）。
芡实性味甘平，具有健脾祛湿、益肾固精、补益强身的作用，被誉为“水中人参”。芡实能补益脾肾，同补先天与后天之本，具有补而不燥、补而不腻的特点。
橘皮（陈皮）归肺、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰之效。许多中医处方中都会加入橘皮（陈皮），以理气健脾，协同增效。
「茯苓薏米膏」以薏苡仁、茯苓、山药、芡实、莲子、橘皮（陈皮）6味“神仙”食材为原料，历经8道工序，采用高效低温浓缩技术熬制成膏，约10斤食材原料才能熬出1斤膏滋，口感细腻顺滑，营养更好吸收！
同时，这款膏滋选用“低聚异麦芽糖” 取代了传统蔗糖。“低聚异麦芽糖” 可促使人体内的双歧杆菌显著增值，具有水溶性膳食纤维功能，且难以被胃酶消化，甜度低、热量低，基本上不增加血糖血脂，糖尿病人也可以适量食用。
温馨提示：「茯苓薏米膏」中含有“薏苡仁”，孕妇不适合食用。
水肿型肥胖人群，可以每天早上服用1~2条，开袋即食或温水冲饮，方法简单又便于携带，想要祛湿瘦身的话一定要坚持哦~
