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说一些避免伤阴的艾灸技巧，一不小心伤害了“它”，就如同吃砒霜

2021年11月21日

到冬季有一部分人群会通过艾灸的方式来补充阳气，但是艾灸不当的话会直接伤阴，一旦阴血不足，就会让阳气过盛导致身体出汗或关节疼痛等，艾灸为什么会伤阴呢？

一、艾灸最坏的结果，伤阴!

首先，艾灸当然是一个很好的养生方法，但再好用的东西，使用方向不对，都可能偏离轨道，艾灸也是如此。

阴，也可以叫阴津，泛指人体内一切正常水液，人的血液、唾液、汗液、胃液等等均属于阴津。

所以阴在人体相当重要，与阳气互相依赖和约束。

而艾灸呢，艾火属纯阳之火，专门补阳气的。因此当艾灸量过大，终日无休止，或长期艾灸上半身，导致阳气补过头了，于是可能会导致伤阴，对每一个艾灸人来说，这都算得上是一个最坏的后果。

二、这样艾灸，容易伤阴!

1、灸火大

古人云：“太上阳燧之火，以灸为上。” 灸火是传统艾灸的一大特点，它取决于艾条的粗细和比例，灸火的强弱也会影响艾灸的效果。灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。

2、灸量大

众所周知，艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。

但我们也要知道，阴和阳存在相互制约的性质，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。

3、温度过高

我们知道，艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。比如艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对阴阳都有影响。需要灸友们自行注意了。

三、伤阴带来什么后果?

艾灸伤阴的症状有哪些？

1、嗓子干痛和烦躁

有一部分人群艾灸之后会出现喉咙肿痛以及嗓子干燥的情况，此类人群可以使用十颗枸杞子泡水当茶饮用。

艾灸完成之后会增强身体里面的阳气，当胸中有郁滞之气时就会让患者出现上火以及烦躁的症状，可以对涌泉穴进行艾灸，同时对檀中穴进行刮痧，多喝白开水。

2、眼睛干涩以及口干舌燥

艾灸完成之后有一部分人群会出现眼睛干涩以及眼屎增多的情况，这类人群应该及时的调理好情绪，可以对把俞穴和肝俞穴进行刮痧。

艾灸后，身体中的阴阳会互相抗争，增加了对阴液的消耗，所以一部分人群会出现口干舌燥以及口腔溃疡的症状，这类人群除了多喝白开水之外，可以对涌泉穴或者太溪穴进行按摩。

3、耳朵疼痛以及五心烦热

中医认为肾开窍于耳朵，艾灸后有一部分人群会出现耳朵疼痛的情况，这说明出现了肾虚，此类人群可以多吃一些黑色的食物，因为黑色能入肾，同时对大椎穴进行刮痧。

四、伤阴了怎么办？

值得庆幸的是，艾灸伤阴的情况很少发生，最多是上火，
但上火有时不是坏事，而是一种排病反应。

实际上在多数情况下，
艾灸反而可以用来调理其他一些原因导致的伤阴症状。
比如熬夜，夜晚是养阴的时间，

所以人一旦熬夜，阴阳的正常运作会被打乱，伤阴之后再耗阳，耗阳后又伤阴，所以灸友们千万要少熬夜。
那么已经伤阴的人应该怎么办呢?

怎么缓解伤阴的情况呢

1、泡脚、搓脚：

每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水..均可，搓整个脚底板，忌大汗，可引火下行，避免阴耗。

1、用控制艾灸的时间

平时可以对三阴交穴、涌泉穴、太冲穴进行艾灸，每次艾灸十分钟即可，每周至少要泡脚三次，每次泡脚达到20分钟以上，然后再对脚底进行按摩。

2、多吃一些具有滋阴的食物

在我们生活中一些不起眼的食物能够滋阴健脾胃，比如山药百合、木耳柚子蜂蜜等。尽量不要在晚上艾灸，晚上11点之前要完成艾灸的动作，因为到了子时是阴气最盛的时间段，应该保持深睡眠状态。

五、让自己不伤阴的艾灸技巧

1、要控制好灸量

艾灸因人而异，每个人的灸量都有差异。那些体质虚弱、脏器功能减退的人，灸量刚开始一定要小，等到适应了才能逐渐延长时间，

小孩子也是如此。皮薄肉少的地方，如胸部，面部，四肢末端，灸量也要小，灸火要温。

2、选择陈艾

《孟子》曰：“犹七年之病求三年之艾也。”新艾火力猛烈，陈艾火力醇和，陈艾艾灸的效果往往更好，也不容易伤阴，不用很陈，三年的就很好了。

3、艾灸顺序

许多人不懂，为什么我们那么强调艾灸顺序。总是说艾灸要从上往下，从左往右，由背及腹，先头身，后四肢等等。

其实这些艾灸顺序都是遵循了先阳后阴的原则，把属阴的穴位放在后面灸，既保证了艾灸效果，也不容易伤阴。

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