小淘超级爱吃肯德基的劲爆鸡米花,我每次都说不可以,于是她就经常背着我偷偷让他爸爸买小朋友真的是不管健不健康的,讲道理根本不管用。为娘的只能自己动手做了,趁着这两天测试新烤箱,做了自制鸡米花 做法超级简单的,无油版鸡米花上线。小淘说,好吃哦,比肯德基的好吃 哈哈,我的小小捧场王。
食 材
鸡胸肉2块、鸡蛋2个、面包糠80g、奥尔良鸡翅腌料30g
以下内容包含光波炉、烤箱两种方法
先介绍烤箱做法
- step 1 -
鸡胸肉洗干净,切成均匀的肉丁
- step 2 -
切好的鸡肉丁,加入奥尔良鸡翅腌料,抓匀
- step 3 -
盖上保鲜膜,放一边腌制半小时以上备用(天气热的话可以放冰箱)
- step 4 -
鸡蛋打散备用
- step 5 -
将腌好的鸡丁依次沾上淀粉、全蛋液,再裹上面包糠(加了淀粉的烤出来稍微有点干,也可以选择不加淀粉)
- step 6 -
烤盘上铺锡纸,将做好的生胚平铺在上面
- step 7 -
入烤箱中下层(由下而上第二层),上下管同时加热150度,烤制20分钟。
(普通烤箱上下管150度同时加热,提前预热10分钟,时间的话可应自家烤箱脾气适量调节)
- step 8 -
烤完拿出装盘,无油无脂无添加,再来一杯冰镇啤酒,生活美满大概就是这个样子吧
以下是光波炉做法
接上面第五步
- step 6 -
烤架上铺烧烤硅油纸,将做好的生胚平铺在上面(食材准备里面的量分两次烤哈)
- step 7 -
放入光波炉下层烤架位(没有双层烤架位的,直接往上放就行),选择光波组合二(光波组合键按三下),时间设置10分钟,启动
- step 8 -
出炉咯!!!光波炉一点不逊色,无论是色泽还是口感上,在烤肉方面都是一样媲美的~~~
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1.光波炉不可以使用锡纸!!!
2.我做法当中加了淀粉,口感比较绵密。你们喜欢吃起来肉感更突出的,可不加淀粉。
3.无油无脂无添加,让嘴巴放肆一回吧,哈哈~~
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