你有过失眠的经历吗？

人躺下了，心还在手机里。

明明身体已经非常疲惫了，但是精神却像喝了一杯美式那么兴奋。

强迫自己闭上眼睛，但是眼前却走马灯似的出现一堆你现在并不想看的画面。

躺在柔软舒服的大床上，身上却哪哪都难受，翻来覆去自己睡不着，还把枕边人吵醒了！

好不容易睡着，没过多久就到了起床上班的时间了，感觉睡醒后整个身体比睡觉前还累。

而且早上拼命地在眼下涂遮瑕，也根本盖不住黑眼圈。

精神萎靡，干什么都没力气，一心只想好好睡觉。

据统计，中国已有超过3亿人，深受睡眠障碍的折磨。

同时，嗅到有利可图的商家们也推出了很多产品——睡眠枕头、褪黑素...

但几乎没有什么作用。

出现睡眠障碍的人越来越多，睡一个好觉成了多少人的奢望！

真怀念自己的学生时期啊，上课趴在桌子上都能睡着。

现在呢？躺在柔软舒适的大床上，却只能烙煎饼似的翻来覆去。

现在的失眠人群也正在呈现年轻化，多少年轻人已经过上了“国外的时间”。

凌晨两点还在泡吧、打游戏、当肝帝，结果想睡觉的时候，发现自己已经睡不着了。

失眠失眠，失着失着，突然就开始产生“人间不值得”的想法了。

抑郁、易怒、敏感...甚至想要结束自己的生命！

那失眠的人群为了应对失眠，都做了什么呢？

有一类“拖延症”人群，他们应对任何事情的原则都是：

先拖着，再说吧，等等的，不着急。

要知道，长久拖下去，失眠的这些代价可是大家无法承担的！

①免疫力下降

长期失眠会导致身体的免疫力严重下降。

当我们身体的防御被击破，就如同敌军来袭，城门失守，疾病轻易就能入侵。

像高血压、高血脂、心脏病、老年痴呆症...这些疾病都与人体平时得不到良好的睡眠有关。

②神经系统紊乱

很多人因为长期失眠，产生了抑郁、焦虑等情绪，严重的还会变得悲观厌世，全身负能量。

这是因为长期失眠会让大脑的皮层功能失调，引起植物性神经功能紊乱，要是一直不改善，严重下来会形成精神疾病、神经官能症等！

③学习、工作和生活

学生和儿童，如果长期得不到良好的睡眠和充足的休息，不仅会影响学习成绩，更糟糕的是会影响孩子的身体发育。

因为人体生长素的分泌主要是在晚上睡着后进行。

成年人晚上睡不好，白天就会精神不济，工作效率低下，烦躁易怒，既完不成工作，也过不好生活。

还有一群人呢，为了摆脱失眠，病急乱投医，从一个坑跳到另一个坑。

很多人寄希望于安眠药，甚至托“关系”找医生帮自己开安眠药，就为了睡个好觉。

简直是饮鸩止渴！

安眠药有很强的镇静作用，能抑制人的中枢神经。

长期吃下来，会产生心理依赖，不吃就睡不着！

而且一旦停用，会有更严重的反噬！

不仅仅是睡不着觉，还有可能会出现抑郁、焦虑、精神分裂等严重的精神疾病！

所以，除非是你的睡眠状况已经糟糕到极点，医生建议你必须使用安眠药，不然，就还是尽量远离吧。

很多人提到自己的低谷时期时，经常会加上一句“那段时间，我每天只能靠着安眠药和酒精让自己入睡”。

酒精？认真的吗？

有这种想法的人，可能是觉得自己喝了酒之后，就会很困很想睡觉。

但是你们知道吗？

酒后入睡，我们的大脑活动却并未休息，甚至比不睡的时候还要活跃！

这也解释了，为什么酒后入睡会频繁醒来，为什么睡醒之后会头昏脑涨、头疼难受。

所以说，睡前千万要远离酒精。

那有什么解决失眠的好方法吗？

当然了~

中医上认为，失眠的人，肝胆问题比较普遍。

《内经》中说过，“人卧则血归于肝 ”。

夜晚，如果肝能顺利地藏血，血也就不会往脑子上充，肝经经气顺利下降了，人就能入睡。

而且，肝主情志，调理好肝胆，情绪问题也能缓解。

除此之外，血养心不足，心神不安，也会导致失眠。

大家有没有发现，失眠的人群普遍嘴唇颜色都有变粉或者发白的情况。

这是因为血虚已经非常严重了！

知道了失眠的根本原因，对症找解决方法，想睡个好觉，也就不是什么难事了。

首先，阿胶可以调理肝胆。

其次，阿胶补血以“守”，可以濡养好心。

两方面的问题都解决了，失眠也就能远离我们了。

像我们《炖阿胶补气血》群里有很多医友之前也是遇到入睡难，失眠，半夜有点声就醒的轻度睡眠问题

因为家人们也坚信自己能在守正指导下终身受益，开始了炖阿胶补气血的道路，从中给大家分享了自己受益的心得体会

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