• 冰箱最先遭了殃：往日里塞满的奶油蛋糕、巧克力派，如今全数让了位。取而代之的是一排排的透明饭盒，里面都几片菜叶子，两截水煮鸡胸肉，三五个小番茄，像是给兔子准备的午饭。

• 前台小姐姐：买了跳绳，每日午休时在楼道里跳。不过跳得三五十下便气喘如牛，每天跳完都要立即称下体重。
  

• 财务小姐姐：午餐直接已经省略了，用“代餐粉替代，她身材本不甚胖，却也日日嚷着"胖死了"，将那粉末调了水，咕咚咕咚灌下去。
  

• 下午茶时间，买个奶茶都找不到凑单的人了。
  

  
  

• 每天都是水煮青菜，深夜刷到美食视频都不敢多看，咽着口水划水。
• 跟朋友聚餐时也默默计算着卡路里，她们吃炸鸡的时候，我掏出一根黄瓜：“我自带加餐...”。
• 跑步半小时，上称一斤没掉，反而重了（可能是水肿，但心态已崩）。
• 少吃多动一周，体重纹丝不动；某天多吃一口，数字飙升2斤（其实是水分或生理期）。

有些人长肉，真不亏，天天火锅串串小烧烤，左手冰淇淋右手小奶茶，我长肉我快乐。但有些人，吃个家常菜，天天还能散个步，结果那小肚子还胀气。甚至有些人胃口不好，还有个圆鼓鼓的大肚子，这就真让人很崩溃了。

《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。

在北京中医药大学王琦教授研究的平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀九种中医体质类型中，流行病学调查结果显示，与肥胖关系最密切的是痰湿体质。

其实，咱都不用看这些调查结果，但凡经常看咱们中医号的都能说出一两个痰湿体质的特点，头油脸油，大腹便便，大便黏腻，舌苔厚腻，总感觉累不愿意动，喜欢吃肉，嗓子有痰。

痰湿体质到底怎么了

湿，我们的粉丝朋友很熟悉了，脾胃运化能力差，代谢不了的水分，停滞体内就是“湿”了。

那什么是“痰”呢？

痰湿的痰和吐痰的痰并不完全是一回事，中医认为，湿和痰是连带关系。我们说脾胃运化不了的水停留在体内就成了“湿”，这种“湿”一旦形成，不是简单地运动一会流个汗就能排出去的，所以中医讲：千寒易去，一湿难除。

而湿气在人体中时间长了，就会形成更加黏腻的一种东西，那就是痰。中医有句话叫做“怪病皆由痰作怪”，意思是说一些常见病症怎么也治不好，它们的根源很可能就是在“痰”这，把痰化了，病自然就能好。

那简单地转化一下，中医理论认为，肥胖主要由痰湿体质导致的。也就是说，其实是脾气虚弱导致运化传输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

那现在就清楚了，不想大腹便便，体内的痰湿怕是要先除一除了，然后脾胃这两个小可爱，也得好好“修理”一下了。

艾灸+刮痧+食疗

1.艾灸+刮痧

其实，艾灸和刮痧都能很好地调理身体瘀滞的情况，艾灸一是利用艾的纯阳之力推动气血运化，改善腹部脉络不通、气血郁滞的内在环境。

二是可以给身体加温，散寒祛湿补阳，促进各项组织液的分解、离析与排出，增强气机升降功能，提高血液循环代谢。

刮痧处理身体的淤堵，更是一把好手了。直接用刮痧板，把经络中淤积的浊气、废水等垃圾排掉，是一种让身体恢复通畅的中医外治方法。

拿腹部举个例子，大家可以艾灸气海穴+腹部五带刮，一周之后看看效果，记得来反馈哦，姐妹一起分享成果，更开心。

2.大自然的馈赠——食材

我们常说，大自然真的很神奇，一年四季，春夏秋冬，身体需要什么，咱们的土地就长什么。所以，改善痰湿体质的方法，咱们的土地也都是给了。

薏苡仁，据《中国药典》记载：归脾、胃、肺经，性味甘、淡，凉，功能主治，健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。[1]

红豆薏米去湿，这个大家都知道，这里的薏米就是薏苡仁。

还有一个不怕湿的叶子，它出淤泥而不染，对，就是荷叶了。记得小时候，在田埂上玩耍时，碰到夏天来的跑暴雨，摘一片荷叶挡雨，是小朋友都会的事情啦。

它从水里长出来，所以它不怕湿，它在夏天开花、结子，所以它也不怕热。所以，夏天我们常喝荷叶茶来消暑利湿。

而以它两为主，有一个茶方——薏荷茶，方子是薏苡仁３０ｇ，茯苓１５ｇ，苦杏仁１０ｇ，藿香１０ｇ，淡豆豉１０ｇ，菊苣１０ｇ，普洱茶１０ｇ，荷叶１０ｇ。

这道茶方以薏苡仁为君，性平和，善利水而不损真阴，功在健脾祛湿；茯苓、菊苣、荷叶为臣，助薏苡仁利水渗湿，同时兼具健脾化脂之效；苦杏仁、淡豆豉、藿香、普洱茶共为佐药，健胃消食、利水和中，在利湿的同时兼具健胃消食之效。

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草本纤体饮料

清畅无腹担

今天，给大家推荐一款桑荷普洱发酵饮，由纤轻轻™木姜叶柯青钱柳叶发酵饮全新升级而来，配料在薏荷茶的基础上有所增减。

依旧是药食同源的道地食材，让口味天然，酸酸甜甜的口感，让人很容易坚持。

君臣佐使配伍

在木姜叶柯青钱柳叶发酵饮的基础方之上，全新升级，配伍其它草本食材，帮助身体恢复轻畅舒适。

薏苡仁+荷叶+红菇娘：水湿拜拜，赶走痰湿内阻。

辣木叶+普洱茶+山楂+茯苓+藿香：调节代谢，赶走泡泡肉。

代代花+姜黄+淡豆豉+菊苣：气血顺畅运行，排出脂肪小垃圾。

杏仁+罗汉果+桑叶：优化代谢，噗噗顺畅，排出更畅快。

海藻粉+玉米须粉+决明子+梨果仙人掌+桑叶提取物：降低食欲不嘴馋，控制能量摄入，帮助肠道SPA，小肥肉不堆积。

山楂浓缩汁+蓝莓汁+黑接骨木莓原浆+蓝靛果粉+柑橘果粉：丰富花青素，不惧氧化损伤、同时调和口感。

诸本草与益生菌进行结合，会产生1+1>2的效果，综合调节肠道运化能力，多味草本综合配伍，共同平衡肠道菌群SPA，帮助减少能量摄入。

现代发酵黑科技

模拟人体肠道发酵环境

羊爸爸心选的这款桑荷普洱发酵饮打破传统膏方熬制，采用现代发酵工艺，搭配3种特种益生菌，用专利标准化中药发酵工艺草本发酵，模拟肠道微生态，将有效成分转化为被身体直接吸收的小分子成分。

相当于提前就给你消化好了，直接喝就能吸收，脾胃基础弱也不怕了。

发酵出来的这款桑荷普洱发酵饮口味酸甜，是大家喜欢的口味；入口液体醇厚，有荷叶的清香；添加鼠李糖乳酪杆菌、植物乳植杆菌等益生菌，菊粉、抗性糊精、山梨糖醇等益生元，能很好地调理肠道，保持肠道微生态平衡。

4零添加 坚持品质

独立包装 方便携带

坚持4大0添加，0香精0色素0防腐剂0激素，本草与益生菌进行结合，综合调节肠道运化能力，让肠道轻松。

独立包装，可随身携带，食用方便、容易坚持，无需刻意控制饮食，随时随地畅享轻盈。

——写在最后——

夏天马上就来了，减重刻不容缓，我们听从了广大羊粉的建议，特赶在夏天之前推出了2025【纤体套餐】，中式纤体，有30天、60天和90天套餐。

30天套餐包含：2盒轻身滴脐油，3盒桑荷普洱发酵饮，4盒薏荷轻清茶，4盒五谷能量棒。

• 桑荷普洱发酵饮:每日2次，每次1袋。

• 薏荷轻清茶:代替日间饮用水。

• 五谷能量棒:早餐代替主食，日间饥饿时也可食用。

• 轻身滴脐油:早晚滴脐揉腹。

60天和90天套餐在30天套餐基础之上加倍。

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