便秘痔疮是上厕所最尴尬的时刻，想拉拉不出来，每次上个厕所肛门撕裂疼痛，大便干结又黑又硬，一不小心还会有“见血”的风险，长期下去痔疮也是早晚的事，这样可怕的便秘真是让人又烦又恼火。

正常人体的排便应该是1-2天一次，老年人有的可能3天一次只要大便不是特别的干结都可以。但是也有很多人有便秘的问题，4-5天才排一次，且不是很规律，干、硬，这种对身体就有很大的危害。发生便秘的原因有很多，大肠功能失调，人体上火，脾胃亏虚等原因功能失调引起便秘。对于便秘大多人都知道多吃香蕉可以缓解。但是一些血糖高的人则不适合这种方法，同时香蕉是需要正常煮熟后才能有效地加速肠道蠕动，排出毒素，生食的香蕉，很多没有熟透里面含有大量的鞣酸，这种成分会收敛肠道的水分，不会帮助肠道排垃圾，反而会加重便秘。

所以我们在调理便秘的时候可以换一些其他的养生方法，下面这几样食材也很厉害，加入蜂蜜，可以带你走出便秘困境。只因蜂蜜里面富含大量的营养，可以对人体肠道有很好的保护作用，当蜂蜜进入人体后会使肠道的益生菌转化成酶，从而加速胃肠道的蠕动，带动人体新陈代谢，促进排便，如配合下面这些茶饮效果更佳。

一、牛蒡茶

 牛蒡茶，是天人的茶饮，有利于利尿通便，同时具有降三高的调节血糖血压的作用，可刺激食欲，并保持肠道清洁和冲洗功效。减少微生物或细菌对肝脏的损害，并有助于缓解各种肾病和肠道不适等问题。牛蒡茶适合各类人群的，尤其是上了年纪的人长饮此茶可具有保健作用，那些想要瘦身的人或肝脏不好的都可以饮用，是一款不错的养生茶，便秘严重的在饮用中加入适量蜂蜜效果更佳。

二、决明子

决明子在日常生活中很多茶包中都能刚见到这种材料，可以饮用，也可以作为枕头，对人体的大脑、心血管系统、颈椎有很好的改善作用，同时还能有助于睡眠安神。决明子属于清热解毒之中药，从中医归经说属于归肝经、大肠经，因此，决明子具有清热明目、润肠通便的功效。性寒，但脾胃虚寒、脾虚泄泻者慎用，或用量减半。

三、柠檬红茶

柠檬红茶女性朋友饮用是再好不过了，如果加入蜂蜜会让果茶别有一番滋味。此款茶适合各类人群，尤其是胃寒，肠胃不好的人群喝这款茶可以开帮助暖胃养颜。其中柠檬丰富的维生素，可改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用，能更促进血液循环同时调节肠胃帮助滋润皮肤，如果喜食冰镇可以加入蜂蜜放入冰箱，盛夏之际来一杯这样的养颜茶，不但美白还能改善便秘负担。

四、罗汉果

最后一种就是罗汉果，罗汉果营养丰富，含糖量高，很多人都知道有清热润肺的作用，其他的另一个作用就是润肠通便之功效。中医认为罗汉果味甜，性凉，有凉血润肺，滑肠排毒的作用，是减肥人群和糖尿病人可饮用的果品。因为罗汉果的甜味来自甜味素，甜味素不会产生热量，对血糖影响不大，因此糖尿病人也可以放心喝！如果家里有嗓子干咳、肠道不好的人群，可将罗汉果果皮和果肉一起冲泡，调理润嗓、化痰止咳、润肠通便效果还是不错的。

便秘别看是小事，但是在日常生活中给人带来的不适感也是无法描述，人吃五谷杂粮偶尔便秘没问题，如果长期不能顺利排便，身体就会出现细菌和毒素，不能及时排出反而会被身体吸收，长此以往身体就会出现各种问题，如小腹凸起，脸色发黄、头发油腻等问题。在平常我们就要有好的饮食搭配习惯，多吃瓜果根茎蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣、油腻等不易消化的食物，对于日常不能按时排便的人可饮用小编推荐的润肠排毒养颜茶，每日养成好的排便习惯，再进行腹部的运动，促进胃肠蠕动，增加排便动力，就一定能调理便秘轻松排便。