肝是人体中非常重要的器官之一，参与了多项的重要功能，可以这样说人的每时每刻都离不开肝。

所以你对你的“肝”了解吗？

01  了解肝的功能

▶ 解毒功能

你知道吗？人体中绝大多数的有毒有害物质，都是肝脏代谢和解毒，通过肝脏的一些特定的酶，将有毒物质氧化或者还原，变成无毒的物质；

▶ 排泄胆汁助消化

很多人认为胆囊是分泌胆汁的器官，其实，肝脏才是分泌胆汁的器官，肝细胞分泌的胆汁通过胆道系统进入胆囊，胆囊只是负责储存和浓缩胆汁；

▶分解代谢脂肪

我们摄入的蛋白质、脂肪和糖类，进入肝脏之后，都会被分解成为小分子物质，蛋白质变成氨基酸，脂肪变成脂肪酸，糖类变成葡萄糖单体；

▶蛋白质、维生素的生成器官

由消化道吸收的氨基酸在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用，合成的蛋白质进入血循环供全身器官组织需要；

▶调节血糖高低

水、电解质平衡的调节，肝脏调节食物中的糖和其他碳水化合物，并且能够将少量的糖储存在体内备用；

▶调节性激素的高低

肝脏是人体性激素代谢的调节和灭活器官,由人体性器官分泌的雌激素,必须经过肝脏后才能使功能减弱或使活性消失；

02 肝功能不好的表现

▶高血压、高血脂

肝负责血液的脂的“净化”；

▶高血糖

肝是糖脂代谢中心；

▶消化不良、食欲不振、便秘

当肝出了问题，会出现食欲不佳，肠胃动力降低的情况，有时候还会出现便秘的困扰；

▶免疫力降低

肝有损伤，则细胞得不到充足营养，导致免疫力下降，容易感冒，且难好！

▶痛经、经前胸胀

雌激素由肝代谢，肝控制雌激素水平，雌激素水平升高导致痛经、经前胸胀这些症状；

▶缺钙

肝出问题，胆汁分泌不足，维生素D吸收不足，补多少钙也没有用；

▶睡眠质量下降

睡眠是人体自我修复和解毒的过程，主要由肝控制，肝不好，睡眠质量低；

03  如何护肝？

▶在日常生活中要多吃蔬菜和补充优质蛋白质，有脂肪肝的小伙伴可以选择低脂的牛奶或者是酸奶，主食搭配粗粮少吃糖；

▶保持作息规律，少熬夜，多运动，锻炼身体，远离烟酒；

 04 问题解答

上周后台又陆陆续续收到了很多咨询~

我湿气真的太重了，怎么去湿气啊？@C，湿气产生的大部分原因是脾胃虚弱引起的，我们得先重视脾胃的养护，才能从根本上帮助我们解决湿气~

日常生活中可以多喝热水、调理饮食、多运动、改掉暴饮暴食、忧虑的坏习惯；

气血亏应当如何调理！@沉沉，中医上认为“气血”是人体生命的动力和源泉，气血不足表现出全身虚弱、心悸、健忘、痛经等~可以多吃南瓜、山药、莲子、薏米等健脾胃的食材；

冬季出门戴好帽子、手套、围巾等，在家忌食寒冷、勤做按摩、多运动；

“养肝”=“养命”肝在我们人体中非常的重要，所以我们应该时刻注意肝健康；

如果有任何不懂的生活小知识，欢迎随时留言咨询。

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