颈椎不适切忌盲目按摩！
很多人感到颈椎或身体不舒服时，都会让人帮忙“捶捶背，揉揉肩”。你知道吗？颈椎不能随便按，严重会导致全身瘫痪或甚至死亡！
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27岁的小张觉得肩颈有点不舒服，让洗浴中心的技师帮忙按摩一下。技师事后称：他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有轻微的响”，整个过程小张也没什么异样。
然而悲剧很快降临了……
小张从浴室离开后，没多久就感到头晕、难受，继而无法行走。当晚，小张被紧急送往医院，次日因抢救无效宣告身亡。法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。
这起意外再次给所有人敲响警钟：颈椎真的不能随便按!
那么问题来了，颈椎问题该如何治疗、保健，又有哪些注意事项呢?给大家整了好多干货，都在这里啦！
几个穴位，轻松治疗颈椎病
01 颈椎后侧不舒服
比如颈椎后侧疼痛、酸、僵硬等不适。首先考虑太阳经以及督脉。选穴后溪到阳谷的范围找压痛点按压。
注意在按压时开始活动颈椎，感受患处是否缓解。重点是一定要去感受患处的症状是否改变。
02 颈椎左右转出现不适
比如颈椎向左/右转的时候活动范围受限，通常这样的状况首先考虑的是我们的颈椎两侧出现问题。
考虑少阳、阳明。选穴：阳池、阳溪上下范围的压痛点。并在按压时开始活动颈椎感受患处是否缓解。重点还是一定要去感受患处的症状是否改变。
03 颈椎后仰时出现不适
颈椎后仰时范围受限，或连带前侧咽喉部正中线的范围不适。
考虑任脉。选穴：列缺上下范围的压痛点。并在按压时开始活动颈椎感受患处是否缓解。重点仍然是一定要去感受患处的症状是否改变。
温馨提示
按压时间可以自己掌握，通常在10到15分钟左右。根据患者患病时间不同、症状不同，单次的疗效也会不同，只要症状感到有变化就是有效果的。
一天几次根据每个人自身的症状程度而定，在症状没有完全消失之前，每天想起来都是可以做按压一阵子的。
如何保健颈椎？有哪些注意事项？
01 一要暖
我们现在可以用手摸一下我们的脖子，感受一下是否温暖。正常状态下，脖子的温度要略高于手的温度，如果感到脖子的温度低于手的温度时那就要引起注意啦！我们的颈椎已经进入紧张状态，随时会出现不适症状。
脖子温度低怎么办？围巾和暖颈贴都是很好的选择。
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点按穴位，执两用中
02 二要松
颈部放松的方法有很多，其中旋转颈椎是我们常用的方法，但这种方法如果不按照要领做是相对不安全的。与旋转相比，适度的低头和仰头是相对安全的。
动作一：低头动作做三次，仰头动作做三次
颈椎保持中正，目视前方，做缓慢低头（仰头）的动作，每次低头/仰头到极限停顿三秒。
每一个动作重复做三次，这三次动作的幅度是递进的，动作一定要缓慢，要去感受颈部的受力感受，不可用爆发力，不可以速度过快。
动作二：左旋、右旋
动作要领：首先颈椎要中正，目视前方，尽量的放松，用目光带动颈椎向左或者向右旋转，一定注意是由目光带动颈椎旋转。
旋转角度控制在90度以内，根据个人感受可自己调整，但旋转角度不可以超过90度，以舒适为度。同样是做三次，每次的动作幅度是递进的。
03 三要柔
在暖、松的基础上我们就可以探讨更深的一层养护——“柔”了。
我们可以通过按摩使我们的局部变得柔和顺畅。颈椎是不受力的，但我们可以按摩两侧肩膀（肩膀两侧的斜方肌），使两侧斜方肌变得柔和，手法以指压法、拿法为主。
说了这么多颈椎保健和养护的话题，其实归根到底我们还是要改变用颈习惯，减少低头看手机、电脑的时间，或是在使用期间有意识提醒自己放松。可能放松的时间只用几分钟，但这几分钟对于我们的颈椎来说是十分关键的。
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