以下文章来源于上海同有三和金海中医诊所 ，作者陈正溪
湿的去路
我们已经知道湿的产生有外有内。那么湿的去路在哪里？要如何解决？当然具体操作，涉及专业太深，有余力的读者可以深入学习《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》之类的典籍。
湿的去路大体有三条：
从汗而出
从小便出
从大便走
有些人吃点健脾利湿的药（就扶阳学派常用的药，桂枝加二陈汤）就拉肚子了，脾胃偏弱，湿从大便走了。平素膀胱气化不够、容易反复感冒的人，皮肤致密的湿从小便走，皮肤毛孔疏松的就从汗而走。不一而终，随个人体质差异，这个要靠医生。
我们自己做些什么呢？防患未然，已病防变。
吃当地的食物
避免以上产生湿的各种因素，入乡随俗。
调理心情，变化心性
简单说就是“不怨人”。
适当运动
艾灸
坚持艾灸可以化湿，基本以汗解。可以艾灸大椎、神阙、中脘、足三里等等，最好在专业老师指导下使用。
针
很多治水的经络或者穴位都可以调理。
让临床医生用专业手段，辨证分析，辨理立法处方配药，而不是一味地去喝红豆薏苡仁！
实在想自己动手开药，先熟悉《黄帝内经》，再学习《伤寒论》、《金匮要略》、《神农本草经》等书。
病人，中年男性，个不高，微胖，前来就诊。血糖高，9mmol/L，过了一周自己在家检查血糖8mmol/L，口气重浊，大便偏烂，有时胃胀，无口渴，不知饥。自述12点前未睡过觉，喝酒喝饮料，爱吃宵夜，特爱甜食，尤其睡前吃点甜食，觉得踏实。
问：这是不是湿气重，红豆薏苡仁可以去这个湿气吗？是不是湿气去了，血糖就好了？
病的日常起因
起居无常——自述12点前未睡过觉；
饮食不节——喝酒喝饮料，爱吃宵夜，特爱甜食，尤其睡前吃点甜食，觉得踏实。
病因
饮食不节，起居无常，长时间导致胃胀，大便烂。脾胃运化功能差，无力将此能量物质输布到应该输布的地方，血糖高了。
调整方案
正常作息，节制饮食，调整脾胃。
红豆薏苡仁可不可调整脾胃呢？
这个粮食类的东西，性都比较平和，这两味只能做辅助用药。我们祛湿用的如藿香、香薷、苏叶，味道都是芳香的，芳香健脾祛湿。作为粮食的红豆薏苡仁显然力度不够的。
吃红豆薏苡仁就没有危害了吗？脾阳不足的病人，只食用红豆薏苡仁而没有配伍，反而容易泄泻。
或者看官有问：泄泻就是排湿气啊，湿气就从大便走了吗？是不是走湿气，要看泄泻后精神状况。泄泻后乏力、疲劳、胃中不适，那是伤了脾阳了，而不是祛湿。
扶阳是化解湿气最好的方法
阳气是生命的原动力，身体的阳气就像太阳，只有太阳高高升起，才能普照大地，重重阴霾会因此而消散。
当我们身体的阳气足够强盛并且流通无碍时，各种病邪都会被阳气所化。“扶阳”顺应天地规律，对身体健康至关重要。
日常祛寒湿推荐——扶阳三宝
上午扶阳茶：
扶阳温通，温暖中焦，促进脾胃运化；
晚间一盆汤：
每天晚上泡脚，温暖下焦，引火下行。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”
同有三和中医辨证论治，精心组方，选用东北的五味子，广西肉桂和丁香，四川的花椒，云南的木香，甘肃的小茴香等中药材，研制而成这款温通足浴包。
五味子：收敛固涩，益气生津，补肾宁心。
肉桂：引火归元，散寒止痛，温通经脉。
丁香：具有温中降逆，温肾助阳的功效。主治胃寒呃逆，脘腹冷痛，食少吐泻，肾虚阳痿，腰膝酸冷，阴疽。
花椒：祛寒，扶持阳气，对于先天或者后天的寒性体质，有很好的改善作用；它还有消肿利尿的功效，加它泡脚能帮助改善下肢浮肿。
木香：行气止痛，健脾消食。
小茴香：散寒止痛和胃理气。
这款足浴包采用最道地、口服中药级别的药材，品质优良，能起到引火归元、温通阳气、祛寒化湿、温阳暖宫的功效，以调畅全身气机，扶阳化湿。
日常艾灸：
一周艾灸两三次，扶阳固脱、散寒除湿、通经活络、活血化瘀；
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