先看个数据：
在中国超过3亿人存在睡眠障碍！
其中36%入睡难，79%深睡难易醒
35%睡得晚，12%磨牙，15%说梦话 28%打鼾[1]
一般人的睡眠要求，你达标了吗？
长期睡眠障碍损害健康
易导致心脏病、高血压、内分泌失调
神经衰弱、糖尿病、脑卒中[2]
据说网上有个美国妹子
熬夜40天的对比图
你们自己看看吧：
《分子精神医学》期刊上
报道过一个实验
长期熬夜看电视或者手机
会增加患有抑郁症的概率！
想想都觉得太可怕了！
所以我们要积极调整生物钟
保持正常作息习惯
还可补充益生菌来调理
有的人开始有疑问了：益生菌真的有效吗？
有的人说，我服用褪黑素就好了呀！？
但长期服用褪黑素对身体不好，有副作用
不妨选择华大优美达 益休益生菌
产品采用中西结合3重配方
可以帮你实现整夜好眠！
真的吗？且听我为你慢慢道来
首先看原料和配方：
优美达·益休益生菌压片糖果
所选原料和配方就是专门为改善难眠
早醒、睡眠浅的情况设计
最重要的是益休属于活性益生菌食品
不是药品或保健品
可以放心吃不用担心依赖副作用
亮相深圳卫视《辣妈学院》
深圳卫视《辣妈学院》的节目现场
曾请来一位“教你睡觉”的睡眠教练：
他就是全国仅50位获得美国认证的注册睡眠分析师，国内首批睡眠教练——孔祥，
也是咱们优美达·益休的伯乐。
（科普：睡眠教练是通过定制训练方案和饮食，让你重新获得优质睡眠能力的专业人士）
孔老师在临床上曾使用过优美达·益休，
并在节目中告诉大家：
※ 为什么γ-氨基丁酸能帮助改善睡眠？
※ 想要好睡眠，离不开好肠道？
※ 吃益休益生菌会有依赖性吗？
睡眠教练为什么认可γ-氨基丁酸？
01
在我们体内本就存在着γ-氨基丁酸，没想到吧？它们来源于食物或者肠道菌群合成，被称为“天然镇静剂”，可以抑制身体“清醒模式”里的激素分泌，让我们的“睡眠模式”正常启动，所以对人体有安眠、镇静的效果，提高睡眠时间、深睡眠比例，也就是能提高睡眠效果。
但随着年龄增长、精神压力大和饮食不合理等原因，人体内γ-氨基丁酸合成和积累不足，抗压能力也会变弱，负面情绪随之而来。选择合理适量的补充品，能提升睡眠质量、减少负情绪，有益于身心健康。
02
γ-氨基丁酸吃多少合适？益休添加量够吗？
γ-氨基丁酸的添加量有讲究，摄入上限为500mg/日，孔老师在节目中表示，益休选择的添加量是400mg，给食物（坚果、糙米等）中摄入的γ-氨基丁酸留出了空间，同时也极大弥补了从食物中很难摄入充足的问题，不必担心对人体造成坏影响。
益休的其他成分安全吗？
03
益休中的茶氨酸成分是茶叶中特有的氨基酸，能帮助大脑解除“清醒模式”和促进多巴胺释放，其在体内还会分解为γ-氨基丁酸的合成原料，与之形成协同作用，这对好搭档在一起能更好地改善睡眠和舒缓情绪。
益休还有个成分：酸枣仁
酸枣仁是以助眠闻名的药膳成分，含有酸枣仁皂苷和黄酮苷类，同时含较多的维生素E。根据《中国药典》中记载，酸枣仁可用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。
04
为什么好睡眠，离不开好肠道？
肠道菌群被称为“第二大脑”，肠道菌群可通过脑肠轴与大脑进行双向协调，肠道菌群影响大脑的认知、情绪、记忆等，同时大脑也可以影响肠道菌群的构成[3]。
益休每份4片，成分含量：γ-氨基丁酸（400mg/份）茶叶茶氨酸（400mg/份）、酸枣仁（80mg/份）植物乳杆菌+乳双歧杆菌（活菌添加量≥120亿/份）乳糖不耐受者也可服用！
参考文献:
[1] 数据来源：《2021年运动与睡眠白皮书》
[2] 数据来源：《国民睡眠健康趋势洞察》
[3]参考文献：The Role of Microbiome in Insomnia, Circadian Disturbance and Depression
