中医自古就很重视牙齿，认为“齿为骨之余”，而肾主骨，牙齿好不好，可以直接反应肾精是否充足。同时，“齿，寿也。”（《尔雅》）一口好牙，也是健康长寿的象征。

我们看牙齿的“齿”，再看年龄的“龄”，龄即齿加令，牙齿与寿命的关系，呼之欲出。

《礼记》中提到：“古者谓年龄，齿亦龄也。然则齿是年之别名，人以年齿相次列，以爵位用次列，亦名为齿，故云齿列也。”

▎经络与牙齿

《灵枢经．经脉第十》有：“大肠手阳明之脉……其支者从缺盆上颈贯颊，入下齿中。……是动，则病齿痛颈肿。胃足阳明之脉……下循鼻外，入上齿中。”

手阳明大肠经入下牙，足阳明胃经入上牙。在《黄帝内经》的思考下，下牙有问题，可以考虑手阳明大肠经；上牙有问题，可以考虑足阳明胃经。

上下牙的问题都在阳明，如果日常牙痛，可以选择点按合谷穴止痛。

▎脏腑与牙齿

在中医理论中，“齿为骨之余”，同时“肾主骨，生髓”，所以牙齿是否健康，也直接反应了肾气是否充足。

如果牙齿洁白润泽而坚固，是肾气充足的表现。牙齿没有光泽，一般是肾精不足，比较极端的就是牙齿看起来很枯槁，严重的甚至像要风化的石头，这就是肾精枯竭，故而不能向濡养牙齿造成的。

除了牙齿本身，我们还会遇到牙龈的各种问题。正常人牙龈淡红而润泽的，这是胃气充足，气血平衡的表现。比如老年人容易出现的牙龈萎缩，根本上还是胃气不足的原因。

中国人自古就重牙齿的保养，数千年前就认识了龋齿的问题，并探索保养治疗方法。

一起来看看古人是如何防蛀固齿的吧~~

▎凡进食必漱口

牙病真是既痛苦又费钱，看牙是真贵啊。

牙齿问题的关键还在于预防！

隋代巢元方的《诸病源候论》中提到：“食毕，常漱口数过。不尔，使人病龋齿。”

日常保护牙齿的习惯，早晚刷牙是大家都会做的，但还有一点，是非常关键，但大家又认识不足的，就是漱口！而且是“凡进食必漱口”，一日三餐之后要漱口，还有吃了零食也要漱口，喝了果汁饮料也要漱口。

《古今医统大全》（明朝徐春甫）中有：“今观智者，每日饭后必漱，及晨晚通有五漱，则齿至老坚白不坏，斯存养之功可见矣。”

一天五次，牙齿到老都“坚白不坏”！

古人在防治龋齿方面，非常重要的常规工作，就是茶水漱口。

大体说来，古人漱口多用盐水、茶水、酒与药水。“漱口”是预防龋齿的一项很重要的方法，隋代巢元方的《诸病源候论》中提到：“食毕，常漱口数过。不尔，使人病龋齿。”

▎茶水漱口 

用什么漱？也很关键。

古人的经验和现代研究，都指向茶水。

《红楼梦》中，黛玉初进贾府时的小心翼翼，想必大家都有印象：饭毕，丫鬟用小茶盘捧上茶来，林黛玉见人又捧过漱盂来，林黛玉也照样漱了口。盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。

贾府这样的大户人家，吃过饭就用茶水漱口，非常注意保护牙齿。

还有与三和特别同气的中医养生带盐人男神苏轼（提倡泡脚要泡100天，写过《医药杂说》），写过一篇《论茶》，专门讨论过用茶水漱口的好处：

“除烦去腻，不可缺茶，然暗中损人不少。吾有一法，每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知；肉在齿间，消缩脱去，不烦挑刺，而齿性便若缘此坚密。率皆用中下茶，其上者亦不常有。数日一啜不为害也。”

饭后用茶水漱口，能够清洁牙齿，坚固牙齿，还能解油腻，利于脾胃运化。

那么，用茶水漱口的科学依据在哪儿呢？

现代科研证明，饮茶具有防龋固齿作用，主要与茶中所含氟、茶多酚等成分有关。在普通食品中，含氟量最高的是茶叶，其氟含量比一般植物高十倍至几百倍。同时茶多酚类化合物，也是防龋有效成分。

漱囗时，茶水能够反复不断冲洗口腔各处，把牙缝、舌面、唇颊沟等处的食物残渣清除吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。还能清新口气，吐气如兰。

市面上的茶叶有很多，选什么茶呢？

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