中医认为，春应于肝。春天阳气上升，天气温，地气发，天地相应，所以生育万物。遵守春季养生方法，会很好地保护肝的功能。

肝气得到良好的滋养，就有足够的“奉长”之资，防止夏季“寒变”的发生。春季养肝，着重以西几点。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

——《黄帝内经素问·四气调神大论篇》

 艾灸养肝 

养肝要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。用这几个穴位养肝护肝，艾灸的效果很不错。

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

           

肝俞

           

太冲

足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

           

肝俞

           

太冲

太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

饮食养肝 

唐代孙思邈《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。

春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃。

如：大米、小米、糯米、高粱、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等；此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

 养脾就是养肝 

中医认为肝脾密切相连，肝属木，脾属土，肝木旺，则脾土伤，也就是说本身肝气偏盛的就会损伤到脾胃的功能，因此养肝也就是在养脾，而养脾可以使肝气不横逆，脾胃安宁，以免助阳外泄，使肝生发太过而克伤脾。也就是说两者互为依赖、互为协调、互为伤害。

再次，春季节机体代谢增高，胃液、胃酸分泌都会增加，易诱发胃溃疡病，因此这个时节要注重养护脾胃。

总的来说，春季养生，要做到和肝养胃，健脾益气。