在中医理论中，肝主疏泄，具有疏通、舒畅以保持全身气机畅达，通而不滞，散而不郁的作用。

肝的疏泄功能正常，则气机调畅、气血和调、经络通利，脏腑组织的活动也就正常协调。

此外，肝还有调节精神情志的作用，当肝疏泄不及时，可表现为抑郁寡欢、多愁善虑等，而疏泄太过，则出现烦躁易怒等情况。

因此，情绪低落、精神刺激等因素都可导致人体处于肝郁气滞的病理状态，继而诱发胸闷、两胁痛、失眠、月经不调等病症。

由于肝经主要循行部位在于人体胁肋部，故当出现肝郁气滞时，一方面表现为相应部位的疼痛，即两侧胁肋疼痛、女性乳房胀痛、下腹疼痛或腹泻等，也可出现甲状腺结节、乳腺结节等气机阻滞的疾病。

肝郁气滞的另一个典型特点是与情志关系密切，当情绪异常时，症状可反复出现或加重。

女子以血为本，肝主藏血，女性的经、孕、产、乳四个特殊时期，都是以肝为枢纽，肝郁气滞会导致多种妇科疾病，最常见的就是月经不调。

肝郁气滞型月经不调表现为月经后期、经量较少、经血颜色暗或有血块，同时伴随乳房胀痛、胁肋部疼痛，月经期往往出现情绪低落、心烦易怒等情况。

因此，女性养肝，尤为重要。

如果出现肝郁气滞的情况，应该怎么办？

生活规律、饮食有节、适当运动、充足睡眠是所有养生的基础，除此之外，针对肝郁气滞人群，情绪的调节是关键所在，平时应注意适当宣泄情绪，及时疏导，避免造成长期郁结使症状复杂化。

食养方面，女性月经前情绪低落、两胁胀痛的话，可用玫瑰花、陈皮泡水，可起到疏肝解郁的作用。

日常保养中，用精油刮肝经可以疏通全身气血。肝经位于大腿内侧的中间位置，可借助刮痧板，配合精油，从脚踝三阴交穴从下往上，一直刮至大腿内侧，重复10~15遍，对于宣泄肝火、滋养肝血，能起有很好的帮助。