说起备孕，第一反应就是要吃叶酸，国家给大家免费发放叶酸，由此可见叶酸对备孕的重要性。

那你知道，为什么从备孕开始就需要补充叶酸吗？

对于孕妈妈而言，一方面可以起到有效保护心血管的作用，另一方面，叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。

同型半胱氨酸高

对备孕有诸多不良的影响

长期同型半胱氨酸水平升高可能会影响卵子质量，不利于好孕。

同型半胱氨酸水平升高，可能会损害血管内皮，影响正常的血液循环，进而阻碍胚胎发育，增加流产和胎儿停育的风险。

因同型半胱氨酸水平升高导致的血管内皮损害、血液凝聚等可能会增加妊娠并发症的患病风险，比如子痫前期、妊娠高血压等。

对于宝宝而言：备孕期补充叶酸可以减少新生儿的血管畸形发生比例！（我国是神经管缺陷的高发国家，据统计，每天大约有55个神经管缺陷儿的发生）同时还能有效预防宝宝的先天性心脏病的发生率。

有研究发现：提高孕妈妈身体内红细胞叶酸的浓度，可以使宝宝先天性心脏病的发生率降低51.3%。

叶酸这么重要，在备孕或怀孕过程中该如何补充呢？

叶酸，也叫维生素B9，它主要参与蛋白质、核酸合成，参与DNA甲基化，参与同型半胱氨酸代谢。

根据前面的内容我们知道，叶酸还有一个重要功能，就是防止胎儿脊柱裂和神经管畸形的发生。

备孕的姐妹需要每日补充0.4mg或0.8mg叶酸哦！敲黑板！叶酸需要在孕前3个月开始吃，现在很多专家建议也可以一直补充到孕期结束。

备孕不是一个人的事情，所以老公也是需要吃叶酸的！男性吃叶酸能提高小蝌蚪活力，女性吃叶酸能预防胎儿神经管缺陷。

《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出孕早期缺乏叶酸可能引起流产、大脑和神经管畸形。

丨柚宝有话说丨

如果姐妹发现自身存在叶酸代谢障碍等问题，选用活性叶酸（5-MTHF）的产品可以跨过叶酸代谢障碍直接吸收。

想要顺利好孕~叶酸快补起来吧~