碧艾香蒲处处忙。谁家儿共女，庆端阳。

——《小重山·端午》，舒頔  

小时候，端午节那天会早早起床，跟家人、同学一起去山里采艾，把山边整株的艾草采回家，挂在门上，艾草上再挂上各种彩色的纸葫芦。

还要用艾草煮鸡蛋，煮熟的鸡蛋带着新鲜的艾草清香，孩子们会仔细挑选“硬核鸡蛋”，带到学校，玩磕鸡蛋的游戏，看谁的鸡蛋厉害，可以把小伙伴的鸡蛋都磕碎。

还有大把的艾草，大人会放在院子里的空地，太阳充分晾晒，晒干收起来，泡脚、泡澡；艾叶会慢慢陈化，可以搓绒做熏香、做艾炷灸。

民间旧俗，好多地方都有端午节悬挂艾草的习惯，祈福辟邪。我们的文化太古老，稍微溯源一下，就到了《诗经》。

“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”

——《诗·王风·采葛》

心上人在采艾，一天不见，就好像隔了三年那么久。多么美好的吟诵，把思念寄托在艾草上，在诗歌的吟诵中，寄予了对思念的人、对生活、对美好未来的无限期待。

艾是一个很普遍的植物，北到黑龙江，南到广州，几乎全国各地都有。有意思的是，全国各地，不约而同都有端午采艾的习俗。

采艾的历史这么久久长长，在端午这样火热、浓郁的日子里，艾也给我们身心健康带来很巨大的能量。

这些年做艾灸培训，包括临床的反馈，艾灸神奇的力量，常常让我自己也感到惊叹。

这些年临床应用，包括各种各样的学员反馈，艾灸疗法对于祛病，对于生命品质的提高，确实有其独到之处。 

我们看传统的艾草采收，就是遵循阴阳变化，顺应天地自然之气的。艾草传统上在冬至前后种下，在端午前后采收，对应的恰好是冬至一阳生的时候种植，端午到夏至前后一阴生的时候采收。

艾草的生长，历经了一年当中天地间阳气从萌发到隆盛的整个阶段，所以我们常常说，太阳是天火，艾是地火。艾是纯阳之物。

《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”。我们利用好端午到夏至的时节，艾灸扶持阳气，正是顺应自然，顺势而为。“顺”着自然养生，事半功倍。        

艾很香，艾在燃烧的过程中，香气四溢。这种香气恰恰也是可以化湿醒脾，可以抗炎杀菌，可以提升正气 。                

我们知道中药里有“芳香化湿药”、“芳香醒脾药”。那么芳香为什么可以化湿、可以醒脾呢？              

我们看中医的“五嗅”，臊、焦、香、腥、腐，其中“香”就对应五脏中的“脾”，脾主运化。艾的香，也能健脾化湿，扶正养元。

香气还能开心窍，让人心情更好，艾又是明火，可以明君火。              

家里有病人卧床，尤其是常年的慢性病，有时间按疗程艾灸当然更好，如果没有时间，也可以用艾绒做熏香，经常在家里燃艾 ，不但对生病家人的阳气有提升，对整个家庭氛围，家人心情都有很大的改善作用。

经常熏艾，可以使家里环境更安和，家人情绪更好，整个家更温馨和谐。

我一直在强调“节气灸”，端午到夏至前后，是阴阳转化的重要节点。我们利用好这个时机来艾灸，扶阳化湿，改善体质的效果会更好。夏天艾灸，既改善体质，亦可预防疫疠之邪。              

端午艾灸穴位推荐：大椎、至阳、关元、三阴交。 

小朋友的话，以身柱为主；老人可以再加足三里；女性建议加八髎。       

灸法的特点，在于找到门径，之后的一切就交给时间，持续用功。

有位50岁的学员，坚持艾灸一年多，白发已然转黑，自觉生命状态、体能回到了30岁。