老话讲：“寒从脚下起。”人的双脚离心脏最远，又是血管分支的末梢部位，脚的脂肪层薄，皮肤温度是全身最低的部位，冬季更易受冻。如果脚部受了寒，五脏六腑相应的器官也会受到影响。

经常泡脚可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各个穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，还可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣。

但泡脚，不是接个水、伸个腿就可以了的，脚，泡好了叫疗，泡不好叫洗！如何正确泡脚？

1.控制水温

有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，最佳的泡脚水是“热而不烫”，以40-45度左右为宜。

2.控制时间

时间太短不会有养生的效果，一般在15~30分钟，必须要感觉到全身热乎乎的，额头有点点冒汗的程度是最佳的。

3.控制水量

泡脚的时候，水位盖住内踝骨三寸的三阴交穴最为佳。

4.穴位按摩

泡脚时，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等。必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到皮肤发红发热为止

5.加点“料”

为洗脚水加点“料”，草本足浴包，配料有艾草、老姜、益母草、桑枝、桂枝、丹参、红藤、蛇床子、苦参、鸡血藤、花椒、红花等，可以起到活血化瘀、暖宫驱寒、补肾固阳的功效，对于皮肤干燥、关节疼痛、手脚冰凉等有一定疗效。

每一包都用料十足，冲泡时能够闻到清新的药草味道。贴心的无纺布包装设计，不仅能够将草本原料紧紧包裹在内，同时还不会阻碍药效的发挥，放入水中后，其有效成分可快速渗出。

还没体验过足浴包泡脚的家人们，快来试试吧！