很多人会觉得，秋天干燥，不需要祛湿。其实，秋冬才是祛湿的黄金时期，秋天要防秋燥，更要祛湿！
尤其是南方的朋友，虽然秋天环境干燥，但由于体的湿气不单单只跟气候的湿气有关，还跟自身体质有关，因此在秋季也要注意祛湿。
夏季祛湿好理解，一来湿为长夏的主气，高温多雨，上蒸下煮，湿气较重；二来夏季贪凉，喜爱冷饮冷食，易损伤脾胃，内湿自生。
加上酷暑天气，容易出汗，进入空调房后，人体毛孔收缩，寒邪易侵入体内，形成寒湿。因此，祛湿养生贯穿了整个夏季。
但是秋季呢，经过酷暑的煎熬，我们身体会“积攒”不少湿气。天气转凉，导致湿邪内郁体内，易积聚湿气。“百病湿为首”，湿气入体将导致各种疾病。此外，如果体内湿气重，也会影响“冬藏”效果，而冬藏则是为下一年的健康打下良好的基础。
进入秋天，我们很容易感觉到嗓子干，嗓子疼，鼻子干、眼睛干、皮肤干，便秘....所以通常建议吃一些滋阴润肺的东西。但是，如果湿邪内郁体内，没有及时清理，秋季滋阴补水可能会加重湿气。
越补水，越多运化不了的水分堆积在身体里，反而容易造成身体肿、虚胖、感觉疲乏沉重。
越滋阴，体内的湿气越被牢牢地黏在体内，更难以排出体外，所以，先祛湿再补水滋阴才是更好的选择。
秋季人本来就容易感到乏累，如果再加上湿气，就会觉得四肢沉重，运动一下倍感疲惫。所以，别人的秋季是秋高气爽，视野开阔，“湿人”的秋季却是浮肿、沉重、头晕眼花、干燥便秘…
推荐食疗-红豆薏米茶
红豆薏米茶可以帮助消除体内多余的水分，具有利尿作用。饮用红豆薏米茶可以排出体内的废物和多余的水分，减轻身体浮肿的现象，有效祛湿。
同时还有助于降低胆固醇和血糖水平，红豆富含VC和维生素E，两种成分能够辅助肌肤的新陈代谢，改善肌肤质量，使肌肤更加光滑细腻。
此外，红豆薏米茶中的薏米还可以增强肌肤的弹性，预防细纹的出现。
除了红豆薏米茶外，还能每天1~2条茯苓薏米膏，增强祛湿效果，让我们秋季祛湿工作进行得更加轻松！
