蔬菜水果：小白菜炒五花肉、猕猴桃

发酵食品：泡菜

蛋 白 质：红烧排骨

优质脂肪：牛油果、烟熏三文鱼

A、小白菜炒五花肉

1、小白菜洗净切段，五花肉切片。

2、锅中放入油，放入五花肉翻炒。

3、五花肉变色后，加入葱蒜，少量有机酱油炒香。

4、加入小白菜翻炒，炒至5-10分钟，成盘。

B、红烧排骨

1、将处理好的肋排冷水下锅，煮开后去血沫。

2、捞出肋排冲洗干净，放入砂锅，炖1个半小时。

3、锅中加入少许油，放入葱姜爆香。

4、放入蚝油、有机酱油、料酒、少许代糖。

5、加入炖好的排骨，继续翻炒，调味出锅。