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脾要轻补，胃需娇养！记住这几点，让你轻松告别脾胃虚

2021年05月06日

中医认为脾胃五行属土，而且是“气血生化之源”，是后天之根本。

人体所需要的能量都来源于食物，而食物的消化主要是依靠脾胃，所以称之为后天之本。就是这样一个功能强大的器官，却非常脆弱。所以要轻轻的娇惯的养护。

一、脾胃虚则体虚

脾胃的强弱是决定寿命的关键。脾胃为后天之本，脾胃功能是否正常直接影响到体质的强弱。

饮食物入胃，经胃的初步消化后，下行于小肠，进一步消化吸收，与脾的运化转输功能密切配合，以完成其通降传导作用。

脾运化水谷功能正常，才能化生精、气、血、津液并提供足够养料，使脏腑、经络、四肢百骸及全身组织得到充分营养。

若脾运化水谷功能减退，机体的消化吸收机能会发生障碍，导致临床上会出现因胃失通降，不仅影响食欲，且因浊气上蒸而出现口臭、恶心、暧气、腹胀、便溏、食欲不振、消瘦和气血不足等症。

通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。

二、艾灸健脾轻松告别脾胃虚

脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。

艾灸是我国几千年来的中医瑰宝，艾灸疗法具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健的作用，利用艾灸疗法调脾养胃，效果是极其不错的。

脾胃不适有很多种病症，下面就总结了部分艾灸调理的方法，供大家参考：

1、胃脘部疼痛

艾灸中脘、神阙、天枢、足三里，脾虚较重可加用脾俞、胃俞补益脾胃;

2、腹胀

①腹胀明显可加用气海调理气机;

②伴有恶心呕吐症状的可选用中脘、足三里、内关;

③泛酸干呕明显可加用公孙;嗳气明显可加用膻中。

3、腹泻

可选用艾灸天枢、足三里、神阙、三阴交、水分，久泄虚弱可加灸脾俞、胃俞。

4、便秘

可选用上巨虚、中脘、天枢、大肠俞，虚证可加气海、关元温煦下焦助散结。

脾胃病的艾灸调理，要结合临床辩证，进行相应的选穴，调理时间上一般以20～30分钟为宜。针对久病者可适当延长灸疗时间，以能产生灸感和达到临床疗效，缓解症状为目的。

三、每天做好这5件事可以保护脾胃

1、不吃夜宵

人为什么一天吃三顿饭?因为胃排空的时间大约是在饭后4~8小时。

所以在6:00或7:00吃完早饭，在中午工作或者学习之后就会感觉到饿，这样午饭就来了。所以一天三顿，是合情合理的。

如果有些人比较喜欢吃东西，尤其是在晚饭之后加餐甚至吃夜宵，那就会造成脾胃得不到休息，从而伤害它们的消化功能，造成身体的不适，比如消化功能紊乱，消化能力下降。

2、不吃冷饮

脾胃喜温不喜凉，当你摄入过多的冷饮，脾胃就像是被吓了一跳，作出相应的应激反应，比如肚子痛拉肚子，甚至会恶心呕吐，头痛。因为冰冷的食物会使血管收缩，加大血液对血管的冲击力，所以也会出现头痛。

3、吃饭7成饱，胃病全赶跑

少吃多滋味，多吃伤脾胃。尤其是在我们日常的饮食中，出现最多的问题就是吃东西的多少。

一般是早饭吃好，午饭吃饱，是少量多样7分饱。这样就可以保持脾胃的正常的助消化功能。又可以保持营养不过剩，避免肥胖。

4、不暴饮暴食

细嚼慢咽才可以在胃里更好的消化。暴饮暴食会增大胃消化的压力，尤其是在没有进行充分咀嚼的食物，就像囫囵吞枣一样。即没有尝到食物的鲜美，也没有达到好好消化，不伤脾胃的目的。

5、多吃粗粮，少吃油腻

当代的人很少喜欢吃粗粮。而在过去，我们的老一辈儿都是经常吃粗粮。他们的脾胃显然要比现在的人们要好得多。

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