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早晨醒来，睁不开眼

日上三分，通体疲乏

晌午一过，昏昏欲眠

......

这真的不是人变懒，而是身体变懒(虚)了。

春季万物复苏，我们的身体却正好相反，周身充斥着困倦感(恨不得睡死过去)~

为什么会春困?

困，倦怠也，说白了就是精神不好，想睡觉。

春天，万物生，人体为顺应大自然的生发之气，藏了一个冬天的气血开始蠢蠢欲动。

要从五脏六腑出来慢慢走到我们体表，就是说人体四肢气血开始旺盛，手脚开始暖和有力气。但是，我们内里的气血就相对较弱了。

我们知道，一个人精气神足不足就要看五脏六腑的气血足不足，足这个人就精神抖擞，不足就无精打采。

春天人体气血走到体表，五脏六腑的气血相对不足，身体自然就会犯困。而大脑正是需要五脏六腑源源不断提供精气，才会神清气爽。

说的更简单一点：春困，就是我们的清阳生发不起来!

两种人最易春困

1、肝胆不好的人

肝气虚会容易春困。肝对应的是春天，春天对应的是生发，所以五脏中肝气是最应该生发的，这就好比纯阳之体的小孩子对应的也是春天，最应该生机勃勃的。但肝气虚的人根本生发不起来，所以会春困。

还有一种情况，肝气并不虚，肝气郁结，肝气堵在那里不动，自然也生发不起来，所以肝气郁结的人比肝气虚的人更容易犯困。

艾灸取穴：

肝俞穴：
是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

神阙穴：
有培元固本的功效，对于养肝也有一定的效果。春季艾灸此穴还能提高人体的免疫力，帮助人们抵抗疾病。

鱼际穴：
此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。

中封穴：
位于腿部，这个穴位能抑制肝火过旺，艾灸中封穴还有保养精血的功用

太冲穴：
此穴是肝经气血运行的根源所在，春季坚持艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的补肝作用。

刮肝经视频

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2、脾胃不好的人

有一种人在吃完午饭后特别容易春困，躺在椅子上，一会就进入梦乡，这是因为脾不好，脾胃主要的功能就是升清降浊。

脾主升清，清阳出上窍，需要脾的带动，胃主降浊，浊阴出下窍，需要胃的带动。如果浊阴不降，清阳就升不起来，同样清阳升不起来，浊阴就降不下去。春天脾胃本来就相对弱，因为肝木克脾土，再加之吃完饭我们的气血主要集中在脾胃消化食物，头脑的气血相对不足。

脾胃越不好的人更容易争夺头脑的气血，自然就容易困倦。就算不是春天，很多脾胃不好的人吃完饭啥都不想干，就想在沙发上躺着，不是他很懒，而是他身体真的很困，本能地需要休息。

所以，调理脾胃是除春困的重点。

要加强脾胃的升清降浊功能，可以艾灸以下穴位。

艾灸取穴：

脾俞穴：
艾灸此穴可以达到调和脾胃效果，能健运脾胃，补阳气血，增强体质，调整作用消化系统和血液系统，主治脾的病症。

中脘穴：
中脘是腑之会穴，是胃气在腹部所汇集的地方，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的作用。

足三里穴：
艾炙足三里，可以增强人体的免疫力、补中益气、调理脾胃、调理肠胃病、通经活络。

解溪穴：
艾灸这个穴位具有祛除全身的痰湿之气的作用，对脾胃虚弱症状有不错的效果。

此外脾胃不好，饮食应有规律。素食为主、荤索搭配，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

再来点刺激，春困去无踪

1、视：居家清亮，打压春困

舒适的居家环境会通过视觉刺激加快机体调节力，以适应春季日渐上升的气候。

不妨将自己工作和生活的地方打扫干净，把用不上的东西尽量移开，保持居室和办公室明亮清爽，增添一些艳丽且富有生机的饰物。

2、谈天说地，减缓春困

春天要多交际，与朋友一起说说笑话、谈谈趣闻，经常听些曲调优美明快，有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，或多听多看一些相声、笑话、喜剧影视，都会使人体神经兴奋，从而缓解困意。

3、味觉刺激，醒脑提神

春困时，不妨闻一闻风油精、清凉油、香水、花露水等，通过气味而刺激神经，减轻困意;最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，通过花香来压制倦意;亦可在室内使用空气清新剂，皆有助于提神醒脑。

以上的几种方法，不妨都试一试，长期坚持可很好地调理我们的精气神，让我们更加充满力量迎接每一天的到来~

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