怎么知道湿气重？

起床时—看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时—看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有）。

时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时—看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

头发皮肤是否爱出油？爱出油的有一大半是湿气重；后背是否毛孔粗大。一般湿气重的人，即便脸上不长痘痘，后背绝对不平滑，毛孔很粗，并且洗完澡总有擦不干净的感觉。

耳朵眼里是否觉得湿湿滑滑油腻腻；肤色暗沉等。

如果以上几点你都符合，那你绝对属于体内湿气大的人群。俗话说的好，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关~

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。

同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

千万不要小看脾虚，脾是人体一个巨大的运化脏器，脾不工作的时候人吃了的东西就无法吸收，并且一般湿气盛的脾虚都是吃的少胖的多，就是俗话说的喝凉水都会长肉。

所以祛湿其实就等于变相在帮助脾。

人体内的湿气少了，皮肤会变好，身材也会变轻盈！大自然界里有两个祛湿神物，一个是薏仁米，一个是赤小豆。

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品—薏米红豆粥了。

但是很多人不是没有这个条件就是没有这个精力，每天上班的OL哪有时间随时喝到薏米红豆粥啊；

所以注重养生的TW人就用了浓缩提纯的技术生产出来了浓缩薏米水和浓缩红豆水。

好手艺薏米水和红豆水是没有甜度的！可以兑在任何饮料里面哦！代谢超速，利水消肿，健脾胃。

对很多上班族和学生们来讲，并不是天天都方便煮粥来喝，这个随身包就非常的方便，一天喝1-2包，养颜又瘦身哦！

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

好手艺红豆薏仁水宝宝可以喝吗？

这就是粮食提取呢，完全可以喝的。成分很纯的，没有任何添加，无农药、无重金属、无防腐剂。

现在宝宝有湿疹、大便不成形、头发油腻、脚气、皮肤问题、食欲不振这些湿气问题的也很多，而且是越来越小龄就出现了。

这种食疗的方法是健康又简单了。