便秘对于大人来说是十分痛苦的，对于宝宝这痛苦更胜一筹，但是年幼的宝宝无法用言语表达，所以家长们更要做好预防，掌握相关知识。

如何判断？

看看宝贝是否有以下症状：

1.便便干燥而且量少。

2.拉粑粑不顺畅，还有疼痛感。

3.宝宝食欲不振，食量少。

4.宝宝肚肚胀气且疼痛。

便秘原因

饮食因素：宝宝饮食的不均衡也会导致便便拉不出来。饮食中蛋白质较多，但碳水化合物不够，肠道菌群发生改变，大便多呈碱性且干燥，容易引发便秘。如果宝宝挑食，只吃肉肉不爱吃蔬菜，也容易导致便秘。

生理异常：比如肛门狭窄、肛门裂、脊柱裂等都会导致便秘。建议尽早带孩子去医院检查一下，排查是否有这些问题。

药物因素：如果使用灌肠或泻剂，会导致肠壁肌肉乏力、功能失常、腹肌软弱、交感神经功能失常等都会导致便秘。另外，使用某些药物也会致使肠蠕动量少而发生便秘，比如抗酸剂、某些抗惊厥药、抗胆碱能药物、利尿剂以及铁剂等。

心理因素：幼儿宝宝如果受到外界刺激，或者突然改变了生活环境和习惯，尤其是排便的环境的改变，比如去了幼儿园不愿意用公共马桶，选择憋着不拉，就有可能会引起幼儿便秘。

吃得太少：如果宝宝不爱吃饭，自然便便的量会减少，并且胃肠蠕动的能力也会减弱。另外，长期食量太少会营养不良、肌无力，直肠肌、肛门括约肌都用不上力气，形成恶性循环加重便秘。

如何预防幼儿便秘

合理饮食：饮食和排便有着直接关系，所以便秘的宝宝更要注重饮食的合理性，日常要多吃富含膳食纤维的食物，如：豆类、谷类、粗粮等等，膳食纤维能够很好的帮助肠道蠕动，从而缓解便秘。

多喝水：吃饭重要，喝水同样重要，要及时督促宝宝喝水。尽量一口一口地喝，不要一下子豪饮一杯，更不要等口干舌燥了再喝。家长也可以观察宝宝尿尿的颜色，如果小便颜色清淡，则说明水分充足，如果小便颜色发黄，则说明水分不够，需要及时补充水分。

培养排便习惯：排便的黄金时间是早晨7-9点以及饭后30分钟，可以让宝宝在这两个时间段去马桶上酝酿一下便意，给身体一个信号。从小养成良好的排便习惯，训练宝宝养成定时排便的习惯，不仅可以预防便秘，而且更有益于幼儿的健康成长。

适当运动：运动不仅可以强身健体，而且适当地运动还有益于宝宝大便通畅。运动量增大后，要消耗更多的体能，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而增加幼儿的进食量，使排便次数或量增加。