美貌的尽头一定是养生，仅仅表面的涂涂抹抹还不够，内调外养，才是真正保持年轻态的最佳方法。
1.肺养好了，皮肤就干净
肺主皮毛，很多皮肤问题都跟肺有关。肺怕干燥，渴了一定随时少量的补充水分。肺怕冷，平时脖子要保护好，特别是不要对着吹风。
肺喜欢的食物：大米、银耳、百合、水煮梨汤、白萝卜、莲藕、白菜、柠檬、罗汉果等。
2.脾胃养好了，身材就紧致
脾主肌肉，脾胃不好身上的肉松松垮垮，脸也容易垮掉。脾胃的运化需要运动的补充，适当做些轻柔的运动：瑜伽、八段锦、散步等，睡前揉腹。忧思伤脾，不过度焦虑，少内耗自己。
如果脾胃不好又需要祛湿，建议先去湿，去湿可以泡泡脚，如果是寒湿则可以艾灸。
养脾胃的食物：老面馒头、山药、小米、面条、南瓜、芡实、红枣、茯苓、山楂等。
3.肝养好了，脸上没斑，眼里有光
肝开窍于目，眼睛干涩、感觉眼里没有光，天天在室内不知不觉长斑点，需要疏肝养肝了。养肝很重要的两点：睡眠跟心情。早睡早起不熬夜，同时保持愉快的心情，坚持一段时间就会有很大的变化。
肝喜欢的食物：菠菜、胡萝卜、木耳、墨鱼、猪肝、海带、芝麻、花生等。
4.气血补好了，面色就红润
女人气血一旦亏损，脸蛋就会看起来暗黄无光，皮肤也会看起来松松垮垮的，会有一种未老先衰的感觉。平日里可以通过饮食来调补，比如：可以煮一些五红汤、乌鸡汤、桂圆红枣汤、再或者直接吃阿胶糕进行滋补。
5.补充优质胶原蛋白，肌肤Q弹细嫩
胶原蛋白是人体皮肤内非常重要的结缔组织蛋白。胶原蛋白形成的胶原纤维，在真皮内与弹力纤维相互结合构成的网状结构，可支撑皮肤结构、保持皮肤弹性和韧性、留住皮肤水分，使皮肤更加光滑、细嫩、富有弹性，是皮肤美容非常重要的蛋白之一。
人的皮肤随着时间推移、皮肤衰老、胶原蛋白丢失，可导致胶原纤维断裂或弹力纤维断裂，表现为皮肤的衰老，即老化，出现皮肤表面失去光泽、弹性、出现皱纹。所以及时补充优质的胶原蛋白是非常必要的。
让我们一起做好以上这5点，向着又美又健康的方向出发！
