《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。而传统中医学中也有一种五色养生法之说，“绿色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾”，不管是什么样的保健方式，最终都是要落实到对五脏的养护上。

绿色养肝

常见绿色食物有绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰岛素）以及部分水果。

红色补心

常见红色食物有红豆、红薯、胡萝卜（最保护眼睛的蔬菜）、红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。

黄色益脾胃

常见黄色食物有黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的食物）、薏米（利水渗湿常用药）、韭黄、南瓜（治疗消渴症）、苹果、蛋黄、粟米、玉米等。

白色润肺

常见白色食品有白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、米面、豆腐、花菜、竹笋、山药、凉薯等。

黑色补肾

常见黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，有补肾功效）、紫菜、海带（润肺）等。

         当然，养五脏绝对不是简简单单地吃好、喝好，还应该顺应天时，顺应自然，能够在不同的季节、不同的时间，根据五脏生理功能特点进行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了，才能够远离疾病，健康长寿，这也才是五脏养生的真正意义。

参考《黄帝内经》智慧失传的24节气养生法