开始动笔写今年的防晒草单前，我的内心有点小惶恐。

去年一整年，多数时间我都宅在家中，没必要、也懒得出门。

“搬家跟着公司走”的租房策略，让我每天上、下班的通勤时长，不超过10分钟。

哪怕到了夏天，紫外线强度变高，我顶多打把遮阳伞+涂个低倍防晒就出门了。手头寥寥数支防晒霜，也要很久才能空瓶。就算开了几支新品，顶多试试肤感，“真人实测”的机会并不多。

好在阿豆我这几年积累了一点点理论知识和实战经验，帮人挑选防晒霜的功夫还是在的。

秉着“授人以鱼不如授人以渔”的理念，我今天想分享一下，按肤质需求挑选防晒霜的思路和方向，减少大家踩雷的几率。

难，太难了

为什么只能说“减少踩雷几率”，而不是筛选出“肤感最好”、“最适合自己”的完美防晒呢？

因为在我的理解中，这几乎是一件无法完成的任务。

一来，以目前的工艺技术，想要实现高倍防晒，基本很难同时兼具温和度&上脸时的极致体验；

二来，每个人对肤感的要求各不相同——油皮往往觉得越清爽越好，涂个防晒最好就像化妆水一般毫无存在感，抹了跟没抹似的为佳。干皮则希望防晒霜还是有一定厚度，可以滋润但不能太油腻。

等季节、环境等因素变了，既有原则可能立马被打破。

在三亚的油皮，希望防晒霜不光要清爽，还要足够控油，把脸上分泌的油脂全都抽干殆尽才好；

而北欧地区的干皮，哪怕防晒霜就像一坨老油膏糊脸，也能用得美滋滋。

——你看，单独“肤感”这一个环节就已经制造了不少矛盾，咱们还得考虑防晒这个品类的“功能性”，以及它在整体护肤+彩妆流程中的“适配性”，可谓难上加难。

那如何才能通过肤质需求，和简单的成分分析，快速做出判断呢？

健康油性及中性皮肤

先来说说健康油性和中性皮肤吧。

这两类肤质天生基因优秀，既不容易长痘，皮肤屏障功能也比较健全，没啥明显皮肤问题，导致TA们不太“挑”防晒——随便你给一支防晒霜，基本都能用下去。

这时候不废话，直接选物化结合防晒吧！既能做到质地柔润、舒适，同时防护力也不错。

有酒精我个人觉得可以接受，这样肤感更加轻盈，涂抹后酒精即刻挥发，给皮肤降温，带来一丝凉感，非常适合夏天。

纯化学防晒虽然肤感更好，但做成高倍防晒后，往往油腻感较强，一般不推荐。

纯物理防晒，尤其是高倍纯物理防晒，我建议要谨慎一点——如果粉体颗粒处理不好，可能质感相对较差，对肤感要求高的话，比较容易踩雷。

（混合）油痘皮/油敏皮/油敏痘皮

健康的油皮令人心生羡慕，但出油多可能会带来痘痘烦恼。

下意识地想“把痘痘洗好”，却过度清洁，导致皮肤敏感，zuo成油敏皮。

如果一边敏感，一边还在长痘，就变成最难搞定的油敏痘皮。

从护肤链的顶端跌落谷底，那滋味可不好受。

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要论肤感，纯物理防晒很难做到像纯化学防晒那么优秀。不光如此，纯物理往往意味着泛白、拔干、不易卸除等众多缺点。

但你已经长痘+敏感了，对肤感的追求已经不是你的第一顺位。你涂抹防晒，不光要抵挡紫外线，更要尽量减少防晒霜带来的额外刺激。此时，温和才是首先要满足的。

此外，纯物理还附赠了不少优点。

1、控油、拔干——物理防晒粉末自带强大的吸油功能，涂了纯物理防晒，油皮连散粉都可以省了，岂不美哉？

2、提亮——亚洲女性主流以白为美，氧化锌、二氧化钛如果泛白得当，恰好能提供不错的提亮效果，根本不是缺点好吗？

3、不易熏眼、不染黄衣领——算是个小彩蛋。物理防晒剂不光温和无刺激，粉末的剂型不太容易随着汗液、油脂流动，意味着防晒霜不容易顺着皮肤上的沟壑，流入到眼睛中，大大降低了杀眼睛的几率；没有化学防晒剂的加入，染黄衣领也不再是困扰。

这两年防晒的重要性深入人心，出门涂防晒的人越来越多。

但唤醒防晒意识的同时，也导致人们过分追求高倍防晒，仿佛没做到SPF50+/PA++++就不具备防护力了似的。

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一个不严谨的计算方式是，SPF30可以帮你过滤掉（30-1）/30≈96.7%的UVB，和SPF50（过滤98%UVB）相比，只不过差了1.3%。

但为了达到这个1.3%，配方师可能不得不在配方里再加入大量基质油脂、乳化剂和成膜剂。

对于健康油皮来说，可能不是个事儿。但问题皮肤可就要遭殃了——不光肤感进一步油腻、厚重，还加大了致粉刺、致敏的几率（别人一辈子都没有的东西，却困扰我多年）。

为了提高那么一点点防护力，就得让自己的皮肤更容易长痘？这显然是个赔本生意。

如果你是油痘/油敏/油敏痘肌，用了高倍摇摇乐却一点事都没有，那自然是值得庆幸的事。但对极容易长痘的皮肤（比如我）来说，这个决策，我们尽量不做或少做。

从我自己的视角来看，纯化学防晒的优先级要略低于纯物理。

温和度倒是其次，关键是有的纯化学防晒对油皮来说，还是略滋润了一点，到了下午容易随着出油，脸上很容易变得暗沉、发黄。

不过，如果你不习惯用小圃洁面洗防晒，只喜欢用氨基酸或者APG洁面，那么纯化学防晒“易清洗”的特点，还是非常加分的。

市面上低倍物化结合防晒肤感、配方差异较大，具体产品要具体分析，我这里不作推荐。

没办法，限制越多，可选项就越少。真要是“上刀山，下火海”，那油亮、长痘什么的已经不是大问题了，防护才是最重要的。

当然，矮子里挑高个儿，油皮还是谨慎选择油腻感较强的高倍纯化学防晒，丢给干敏皮（同是天涯沦落人）可能会合适一些。

那就用纯化学防晒就好了呀。

再者，谁说纯物理防晒就一定泛白？不少品牌都推出了润色防晒——即在配方里加入氧化铁等色料，调和氧化锌/二氧化钛的泛白程度，最终颜色就跟粉底液差不多。挑好颜色，纯物理防晒也可以做到自然妆效。

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健康干皮/干敏皮

讲完了问题较多的油皮，再来看看干皮朋友们的需求。

健康干皮好说，除了物化结合防晒，还可以接受一些滋润度较高的纯化学防晒，防晒的同时，兼顾润肤功效。

麻烦的是干敏皮。

如果一味使用控油、拔干的纯物理防晒，自身皮脂量和外用保湿品没跟上，就很容易起皮、脱屑。

等到了晚上，皮肤已经干到爆炸了，偏偏防晒比较难洗，又不得不加大清洁时间，对皮肤屏障的影响可不小。

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所以，我个人更倾向干敏皮日常使用【无酒精】或【少酒精】的【低倍】【纯化学】防晒。

可能干皮的朋友会质疑，纯化学防晒难道不会很刺激吗？

这可不一定。认为化学防晒剂刺激，都是八百年前的偏见了。

原料商早在21世纪初就已开发出分子量大、性质温和的“新型防晒剂”，哪怕是敏感皮，刺激风险也很低。目前应用已经非常广泛。

不过，【二苯酮-3】这个小王八蛋，在某些配方老旧的防晒霜中还是会用到，咱们最好还是避开（防晒选的好，TA老你不老）。

另外，纯化学防晒滋润、易清洗的特点，对于干敏皮来说都是大大的加分项。

那是否意味着纯物理防晒就完全不能用？也不一定。

如果干敏皮做足前序保湿，且防晒霜中额外添加了润肤剂，对干皮也是比较友好的，不妨一试。

同样地，紫外线较强或长时间出行时，建议干敏皮搭配【硬防晒】；

必须户外出行，但实在又没机会使用【硬防晒】装备的话，那就选择【高倍】【纯化学】或者【高倍】【物化结合】。

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阿豆我设计了一份思维导图，觉得有用的话，大家不妨戳大图保存一下。