年轻的时候，要保持身材，总折腾想减肥。减肥的心气上来时，吃东西就很挑剔，严格控制脂肪的摄入量，还常常把“戒碳水”挂在嘴上。

中年以后呢？原以为胖瘦无所谓了，只要健康就好，但吃东西还是想躲避脂肪，就是想保持良好的血脂、血糖成绩单。

但其实，脂肪这货，也不应被我们一刀切去看待。事无好坏，只看出现的时机和地点对不对。今天我们就讲一讲中医是怎么看待脂肪的，也许会给你一个不同的视角。

现代医学的各种研究，已精确到分子结构，所以脂肪的名类也是很繁多。我们传统医学对于脂肪，其实只看它是否积极参与到气血循环了，还是看起来一动不动的懒惰脂肪。

我们身体中的油、脂，或液体、或半固体形态，只要能够参与身体气血循环的，就是身体正好需要的脂肪。

有一部分是属于“膏”或者“肓”的范畴了，它们有多重要，相信大家是非常清楚的。这些“优秀”脂肪，坚定地保护、支撑内脏，储存着最核心的生命能量。内脏动，它也动，它与内脏血脉相通，荣辱与共。

还有一大批脂肪分布在肌肤之下，按照造物主把人类设定好的图纸，按需分配，均匀地分布。有些地方需要厚一点，以便缓冲压力和保暖——比如臀部、腹部等；有些地方就要薄一点，以免影响轻灵的神气、肢节运转——比如头部、手脚、全身关节等。

当然，脂肪中也有那么一些不太勤奋的。但这并不是它们的原罪。究其原因，我们得从两个方面看。

一方面是脂肪的摄入超量问题。我们身体的脂肪量，代谢掉陈旧的，既会有新生的。但如果我们摄入的脂肪量超过了新生脂肪所需的材料量，就会在身体中逐渐堆积。

特别是某些动物类的脂肪，现代医学认为其中主要的饱和脂肪酸，非常喜欢作妖，从消化系统进入循环系统后，就让血液的胆固醇、三酰甘油升高，进而增加动脉硬化和心血管疾病的风险。

脂肪懒惰的另一方面原因是自身气血动力不足，“带货能力”下降了。气血虚弱，或是身体的阳气动力不足时，气血自己都还玩不转，脂肪想跟着一起转时，就更难了。有时候是气血不爱理会脂肪了，让脂肪在肠胃系统越堆越厚，有时候是带着油脂跑会儿，实在累了或者在经常受寒的地方，就可能随时撒手。

这些懒惰的脂肪，如果停在肌肤下面还算好的，只是看起来胖一些，最怕的是混进血液里的油脂过多，甚至与瘀血痰湿勾搭在一起，附在血管壁上一动不动，形成脉道的淤堵。如果这种淤堵是内脏附近，甚至在心血管附近，那就相当危险了。

那么，我们怎么帮助身体减少一些懒惰，又不伤到勤奋的好脂肪呢？

首先，我们还是要强调扶阳。阳气足了，我们才能让脾胃生化出更多的气血跑起来。并且，气血是遇寒则凝滞，遇温则融通，阳气足了，身体内勤奋的脂膏流动性和新陈代谢也更好。

我们见过许多朋友，在不节食的情况下，通过许多扶阳方法，例如泡脚、艾灸、秋冬天早点穿棉裤等，去掉懒惰的脂肪而恢复正常的体重。所以，大家多注意保暖，脂肪就不用凝滞成太多的“棉被子”了。

另外，在摄入问题上，我们不能一刀切，看到脂肪或者能形成脂肪的碳水化合物就一概拒绝。毕竟我们的“勤奋”脂肪的新陈代谢，还是需要好的原材料的。动物油脂可以少吃，尤其是中年以后，气血开始走下坡路了，油脂的摄入可以以植物油脂为主。

特别是一些坚果、种子类的油脂，富含不饱和脂肪酸，可以让细胞膜保持相对的流动性，更厉害的是它们还能“溶掉”作妖的饱和脂肪酸。

现在，你明白脂肪的一体两面性了吗？让我们一起打好脂肪保卫战，身体才能健美又有活力！