每到双休日或者各种假期，很多劳累了一星期或一段时间的朋友，会选择瘫坐在电脑或电视机前煲剧、看电影，或者一整天拿着手机打游戏，刷社交网络等等，用娱乐来作为自己的休息方式。

这些不用汗流浃背或劳心劳力的工作，就算是休息了吗？那么这些我们习以为常的休息方式，是否起到了放松身心的作用呢？

事实上，很多人休息完第二天一觉醒来，反而会感觉一身疲倦，即使什么也不干，也依然会觉得浑身乏力、昏昏沉沉、身体困重、腰酸背痛。等到假期结束开始工作时，总感觉难以集中精力，出现了人们常说的“假期综合症”。

很多人感到很困扰，明明假期里也没做什么事情，自己也补了很久的觉，为什么需要投入到工作的时候，依然觉得自己精力不够用，心神也难以集中起来呢？

这是因为我们习以为常的休息方式，实际上正偷偷耗掉了我们的气血。

有的人经常在睡前会在脑海里想着很多事情，越想内容越多，越想发散的越广，殊不知，你以为的自己正在躺着休息，其实也是非常耗神的事情。

《黄帝内经》讲思伤脾，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。脾伤了的朋友会感觉人越来越没劲，人没精神，头脑反应迟钝，昏昏欲睡，吃饭也不香，大便也不好，休息了感觉比没休息还累。

黄帝内经里有提到“五脏六腑之精气，皆上注于目”、“久视者必劳心，故伤血”的说法。一对明亮的眼眸，就像枝端开放的花朵，需要植根于气血充盈的身体。而眼睛的过度使用，也会耗费更多的气血去供养。

当我们盯着屏幕，进行所谓的“休息”时，我们的气血，我们的精气神，其实都在被一点一点地从身体里偷走。

而手机、电脑、电视上五光十色的影像，纷繁复杂的声音，同时也在扰动着心神，不停地产生内耗，让人产生一种难以甩脱的感觉——也就是现代人常挂在口头的“心累”的感觉。

所以看起来我们在休假，其实并没有，推荐大家假期可以去大自然里走走，或者做一些有氧运动，关掉手机，去山上呼吸新鲜空气。

如果实在没有时间出门，也可以尝试放下手机，在家选择一个安静的空间和时间，做一下冥想，可以借助一些冥想音乐带领自己进入一个纯粹空洞的新体验感世界。