从中医上说经常服用一些补气血比如归脾汤、八珍汤、十全大补汤、芍药甘草汤、当归芍药散等；

补肾气的六味地黄丸、八味丸等进行缓解，补肾益气、强筋健骨增加腰部支撑。

日常生活中，应该注意劳逸结合，避免过度劳累。

2、跌仆闪挫：

用一些祛湿的艾灸贴、若石心，腰疼也会缓解许多。这就是湿气侵袭所致。

可以服用金匮肾气丸、八味丸、六味地黄等进行缓解。

这种可以服用桂枝茯苓汤来活血化瘀调理腰疼。

也可通过刮痧、针灸穴位刺激的方式促进血液循环，缓解不适症状，如腰眼穴、足三里穴、委中穴等。

知道了原因，得给自己开方子了。我这个暑假怎么养腰了呢？

一是内服独活寄生汤，加强腰椎的力量。

二是艾艾贴艾灸+若石心。

每次贴出来都湿哒哒的，坚持了一个暑假了，至今我还在坚持贴着。

以前弯腰真的要小心翼翼的，就担心一个不小心闪到腰了，说明腰有力量了。

艾灸、若石心寒湿祛除很多，自然那种酸疼感就轻了许多。

独活寄生汤可以说是一个清理骨缝里的风、寒、湿的名方。

但是如果寒气进到体内了，没有及时给它赶出去，它是会往里走的，今天走一点，明天走一点，到了风湿病这一步，已经走得很深了。

像这种情况，少不了用细辛搜刮剔除，细辛很厉害呀，它像箭一样可以钻到关节缝里去，哪怕寒邪藏得再深，也能给它搜刮出来。

我吃了6瓶独活寄生汤了，最明显的一个症状是这个月大姨妈的量增加了不少。

好，再往下，关节发僵发硬，不能屈伸，据《灵枢经》记载：“能曲而不能伸者，病在筋；能伸而不能曲者，病在骨。

故知屈伸不便，为筋骨俱病也。”孙思邈是这么说的：“肾气虚弱，卧冷湿地。”

像风湿性关节炎、类风湿关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎、腰肌劳损、膝关节骨关节炎、产后腰疼、颞颌关节功能紊乱综合症等，都可以用这个方子来调理。

综观全方，以祛风寒湿邪为主，辅以补肝肾、益气血之品，邪正兼顾，祛邪不伤正，扶正不留邪。

综合来看，这个配方的确十分奇特、妙不可言。

风热湿痹虽也有腰膝酸软，下肢痹痛等症状。

但多见有热象，病变部位皮肤发红，或潮红、多有明显肿胀、或皮肤有红斑、硬结，触之热感等。

我在吃这个期间，应该加上桂枝茯苓汤一起吃，加强活血化瘀的功效，效果会更好！

因为我肯定还有血瘀问题。