最近几年越来越多的人患上了抑郁症，有些人一直在药物治疗，有些人最后选择了轻生。

气郁体质如果不及时调理就容易发展成抑郁症，那么什么是气郁体质呢？

气郁体质

人体“气”的运行主要是靠肝，中医认为肝的功能是『主疏泄』，能疏通畅达全身气机，这与精神情绪有关。

人若在顺境中，气机平和，肝之疏泄功能正常，自然健康无恙；

但若有所压力挫折，导致精神抑郁、情绪低落、焦虑忧愁、沮丧，这是会影响「肝」的疏泄功能，以致疏泄不及，从而全身气机不畅，这就是『气郁』，甚者会入血而为病。

一定不要让这种情绪持续下去，要及时纠正过来。

形成气郁体质的原因

1.先天遗传

2.经常熬夜

3.容易发脾气

4.发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠；易伤情志及饮食，易产生气机不畅；长期压力过大，思虑过度。

5.突发的精神刺激，如亲入去世、暴受惊恐等。

6.常见疾病：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。

形体特征：形体瘦者为多

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐、多愁善感、易于激动，忧郁寡欢，对精神刺激适应能力较差，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

容易患病：易患脏躁、抑郁症、狂躁症、月经不调、百合病、失眠等。

如何调理？

饮食方面：气郁体质应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物；

如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰花、茉莉花、佛手、橙子、柑皮、韭菜、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等等。

应该少吃收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等；

不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等以免阻滞气机，气滞则血凝。

可以喝少量的葡萄酒，葡萄酒有降血脂和美容的作用，还可以活动血脉，提高情绪。

运动方面：多户外运动和参加旅游活动。旅游，能欣赏到自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，增强体质。

日常方面：多和朋友聚会；经常看一些喜剧、激励向上的电影、电视，不要看悲剧、苦情剧；

多听轻快的音乐；多读一些积极、鼓励、有乐趣的的书；

注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。遇事乐观积极，知足常乐；

调理方剂：半夏厚朴汤为理气剂，具有行气散结，降逆化痰之功效；使郁气得疏，痰涎得化，则痰气郁结之梅核气自除。