春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。冬季是闭藏的季节，对于人体来说，要注意养藏，补充营养，不能过度消耗，而对于肾脏来说，则要养肾填精，维护肾脏的健康。

中医里说肾主藏精，肾精就是我们人体的本源物质，是所藏先天之精和后天之精的总称。肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。

冬季寒冷，我们的精力往往用在了防寒保暖，保护肾阳上，而实际上，年龄的增长、作息不规律、久病失养等因素都在慢慢消耗着肾精，所以，在冬季，肾精亏虚的情况也不少，而填补肾精也是我们要提醒大家的问题。

张景岳在《景岳全书》里，把肾精叫做“真阴”，他说：“凡诸真阴亏损者，有为发热，为头疼，为焦渴，为喉痹，为嗽痰，为喘气，或脾肾寒逆为呕吐，或虚火载血于口鼻，或水泛于皮肤，或阴虚而泄利，或阳浮而狂躁，或阴脱而仆地，阴虚而神散者。”

大家看里面的很多症状是不是和上火很像呢？

恰好冬季干燥易上火，如果您采用清热的方式不起作用，不妨思考下是否是肾精亏虚这种情况。

肾精不足引起的发热，是虚阳外越，这种发热很容易与外感混杂，大家要注意分辨。

就是口干口渴，这是肾精不足引起的阴虚表现。

肾精不足之人，水不养龙，则会龙雷之火上奔，引起咽喉的各种病症。

如果肾精亏虚，遇到阴虚的条件，则会加重阴虚，所以会虚火上炎，导致口鼻出血。

肾精亏虚，阳气不敛，影响神志，则会狂躁；肾精亏虚到严重的阶段，则会神气涣散，甚至会扑倒在地，晕厥欲脱。

上火其实也分实火与虚火，实火一般用清热的方法便可奏效，而虚火越清越麻烦，如果您在冬季上火了，又不确定是不是肾精不足引起的，下面我们再列举些肾精亏虚的表现，您可以进一步比对一下。

肾精亏虚的具体表现：

眩晕耳鸣，腰膝酸软，神疲健忘，白天尿频，起夜次数多，尿后余沥不净，小便失禁、遗精频作，牙齿摇动，头发早脱早白等症状，同时性欲性功能减退，男子精少，女子“天癸”早竭。人的生长和发育会受到影响，过早衰老，孩子会发育缓慢。舌质暗红，苔少，脉沉细。