八月不减肥，每个月都徒伤悲。

对于洪姐这样的资深美食家来说，减肥是一辈子的斗争。

没办法，想要马甲线，又管不住嘴，只能在吃的上选择更加健康的主食或者代餐。

       

先来讲一讲减肥的误区，这些都是洪姐之前跳的大坑，大家记得避开。          

第二别吃减肥药，市场上混乱且没有认证的减肥药，很多姐妹吃完后导致大姨妈不准，头晕无力，更有甚者肾衰竭。          

麦片是很多健身朋友都在推荐的代餐或者零食，但是洪姐给你提个醒，可别挑花了眼。很多加工后的燕麦其实糖分以及热量都很高，所以需要擦亮眼睛。洪姐给大家推荐一款我们洪晟翔的即食坚果燕麦片，热量低，富含膳食纤维和维生素E。

低温烘焙，拒绝高油高热加工，最大限度保留燕麦的营养。

进口初榨橄榄油以及蜂蜜低温烘烤，没有添加额外的添加剂，避免了动物油以及高糖。

有这两点基本就满足了健康减肥的要求，可以开开心心的开罐即食。

刚打开罐子就可以闻到混合着坚果水果香气的麦香味，晚上可以混合酸奶一起泡，只要两分钟，就可以自制秒杀外卖的酸奶燕麦片，烘烤后的燕麦片酥脆无比，口齿留香。起码不会对你的胃有愧疚感，也不至于半夜再打开冰箱胡吃海塞。