谷雨一到，南方的春天彻底浸在了水汽里，连风都带着黏腻的潮气。
别人的春天是神清气爽、踏青赏樱，湿气重的人每次一到开春，就像被一块湿抹布裹住了全身，提不起劲来。
因为谷雨一过，就是春夏阴雨连绵、暑气熏蒸的日子，那些藏在身体里的“湿邪”就会出来捣乱，闹得浑身不得安宁。
尤其是湿气重的地区，大家都知道广东就是湿热的代表，几乎所有广东人一生都在祛湿。
因为不祛湿，人就会出现各种问题，甚至导致生病：
湿气，其实就是身体里的“垃圾”
那些检查不出来
却又反复折磨你的毛病
可能都与湿气有关
我们的身体正常运行，需要的是气血和津液。湿气就像“机器生的锈，河道里的垃圾”，会阻碍身体的正常运行。
春夏受季节影响，不管是外部环境还是内部环境，都非常容易生湿：
外部：春夏雨水多，环境潮湿，湿邪通过皮肤等通道入侵；
内部：阳气上行往外走，脾胃虚弱，消化不了的食物演变而成。
时间久了，堆积多了，湿气还会变成痰湿或湿热，久久难以排出。
很多人的肥胖、结节、三高等，可能都与湿气有关。
我们的脾胃就是负责为身体这台大机器运化水湿，阳气动力不足的时候，就运化不掉像雾一样弥漫的“湿气”，导致“湿气”无法被排出体外。
所以痰与湿，皆因脾胃失运所致。
脾不好好工作了，饮食在人体内无法转化为津液，就会变成湿邪，聚湿成痰。
孩子经常咳嗽，有黏黄痰和浓稠鼻涕，舌苔总是偏厚腻，还有一层黄或白，大便也臭黏，这也是身体里有痰湿的表现。
以下7点占了2点，说明你的湿气已经比较重了：
1、舌体胖大，舌苔有齿痕
2、四肢乏力，喉咙总有痰
3、容易腹胀、腹泻，大便粘马桶
4、脸色偏黄，脸上爱长痘
5、口臭，脚臭，狐臭
6、头油得很快，头容易痒
7、皮肤爱长湿疹、汗疱疹
最近的天气，升温又降雨，确实也是到了该祛湿的时候。
大家都知道当身体湿气重的时候，脾胃会被困住。这时候光祛湿就像是不断地扫水，效果是很有限的，所以祛湿不健脾等于白费。
健脾的吃食，相信大家都能如数家珍，比如熬小米油、山药粥，八珍粉等等，今天我们要说的是——参苓白术散。
健脾补脾方：参苓白术散
参苓白术散出自《太平惠民和剂局方》，能益气健脾、渗湿止泻。
原方由人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、薏苡仁（炒）、莲子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、甘草组成，上药共为细末，每服二钱，枣汤调下。[1]
《太平惠民和剂局方》认为参苓白术散“中和不热，久服养气育神，醒脾悦色。”[2]。
明代医学家周文采认为：“治脾虚弱，饮食不进，或致呕吐拉肚子，及大病后调助脾胃。[3]”在很多国医大师的经验里，都有参苓白术散的身影，常被用来调理脾虚湿盛，肺脾气虚引起的消化不良，肠鸣泄泻，痰湿咳嗽，气短，乏力等。
因为我们要做的是祛湿+健脾一起进行，所以我们还要在此方的基础上，将组方大补元气的人参和白术换成五指毛桃，性味更平和，更适宜大多数人使用。
想要健脾＋清湿，用上五指毛桃就对了，羊爸爸心选之前上架过的祛湿好物百湿离的主要成份也是五指毛桃。
五指毛桃素有“岭南人参”之称，它的叶的形状，像是张开的五根手指，叶子和果实上都有细毛，果实长得也有些像毛桃，所以被称为“五指毛桃”。
据《中药药膳学》记载：“其性平，芳香，味甘辛，能益 气补虚、健脾化湿”。[4]
茯苓、莲子肉、白扁豆、薏苡仁辅助健脾化湿。
再将方中的砂仁替换为陈皮、藿香、香薷，陈皮燥湿化痰一绝。所有和痰、湿相关的问题，几乎都离不开它。
不过陈皮吃多了耗气，所以这时候加上一味补气的五指毛桃。
湿气导致的痰多，根源还是在脾。五指毛桃不仅补气，还能健脾祛湿，可以从根源减少痰湿产生。
再加入山药通补脾肺肾，山楂、麦芽、大枣、青梅、桑椹、玉米须消食导滞、利水下行。
桑椹、青梅滋阴生津，使整个方子祛湿而不伤正，利水而不伤阴。
甘草、大枣：补脾益气，调和诸药，缓和药性。
如果你也想试试这个方子，但是自己抓药煎药不方便，可以看看羊爸爸心选上新的这款，百湿离升级换代版——本草茯湿发酵饮。
水湿无踪 一身轻松
本草茯湿发酵饮
源自古方 本草配伍
专利发酵 更易吸收
14味草本协同配伍
14味草本搭配，悉心配伍而成，在健脾的同时把祛湿也安排上，以健脾为本，祛湿为标，体现 “脾健则湿自化”。
[清] 薏苡仁、五指毛桃、茯苓、山药：补脾养胃，健脾化湿。
[化] 香薷、藿香、陈皮：芳香化湿，理气调中。
[消] 山楂、麦芽、玉米须：消食导滞、利水下行。
[津] 桑椹、青梅：滋阴生津。
[调] 甘草、大枣：补脾益气。
五指毛桃是来自中国第一五指毛桃基地“河源”，五年以上的五指毛桃，辅以薏苡仁，加倍排除水湿。每袋茯苓≥40mg，渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。
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[1]出自《中药药膳学》。0
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