俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。现在这个季节，我们应该顺应时节，吃一些滋阴益气的食材，及时补充体内流失的津液。
除了每天保证充足的水分摄入和健康的饮食起居，西洋参可以帮大忙！
众所周知，参类多温热，补气往往容易上火。而唯独西洋参入心、肺、肾经，性凉、味甘、微苦，能补气养阴、清热生津，是秋季进补、祛燥解乏的上品。
那么秋冬养生如何巧用西洋参呢？请往下看！
1.西洋参+石斛
西洋参、石斛搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。
2.西洋参+虫草花
西洋参、虫草花搭配一起使用，可消除疲劳、提神补气。同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。
3.西洋参+黄芪
西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。
4.西洋参+丹参+三七
西洋参、丹参、三七等量，混合食用；西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参。
丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。三七活血化瘀， 能加强和改善冠脉微循环。三者一起用于心脏经脉瘀阻，通脉养心，保护心脏。
5.西洋参+麦冬
二者沸水浸泡，代茶饮。用西洋参益气，养阴生津，以麦冬增强养阴生津之功。用于热病气阴两伤，烦热口渴;或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。
6.龙眼肉+西洋参
西洋参片2克，龙眼肉6粒。将西洋参片、龙眼肉放入杯中，用沸水冲泡，代茶常饮。具有益气养血、滋阴安神的作用，用于气阴两虚、心脾不足所致的心悸失眠多梦，健忘脑衰，面唇淡白等。
7.西洋参枸杞炖甲鱼
【材料】甲鱼60克，西洋参10克，枸杞子15克，红枣3枚(去核)，生姜1片。
【做法】将甲鱼洗净，剖开去杂，其他用料亦洗净，将全部用料放炖锅内，加开水适量，炖锅加盖，隔水文火炖2小时，调味食用。
【功效】具有补气养阴生津、降脂降糖的作用，比如精神不振、语声低微、口干欲饮、容易疲劳或烦热失眠等。
8.西洋参核桃仁炖汤
【材料】西洋参5克，核桃仁10枚，肉适量。
【做法】先把西洋参切片；核桃仁捣碎与西洋参片、肉一起炖煮。
【功效】此汤有补益肺肾、纳气定喘功效。用于肺肾气虚，不能纳气归原所致的喘急气短，甚至不能平卧等症状。
知道了西洋参的好处，那就心动不如行动，大家赶紧补起来吧。
