承担着解毒、代谢、

分泌胆汁等多个重要功能

但肝脏很能“忍”

有时候明明“生病”了

却不“吱声儿”

但是当肝脏受到损伤时

身体往往会表现出一些症状

一旦发现这些信号

务必及时就医检查

肝不好可能有

“一黄二红三黑”

眼白发黄

1. 手掌发红

有些人手掌会出现一些红色的小斑点，对其按压就成了白色，松开就又变成按压前的样子，其实这就是肝掌，主要是肝脏病引起的。由于它不痛不痒，不容易引起注意，进而引发较严重的肝病。

人体内的雌激素主要由肝脏对其灭活，维持机体激素平衡，肝脏病变可能会造成雌激素含量升高，累积过多时，就会对毛细血管造成影响，使其充血、扩张，肝掌由此而来。①

图源：健康时报

1. 黑眼圈

黑眼圈可能是由多种原因造成的，比如缺乏睡眠、压力过大等。

但如果黑眼圈长期存在，且伴随其他症状，如乏力、食欲不振等，那么可能是肝脏功能受损的表现。肝脏不好会影响身体的代谢和排毒功能，导致色素沉淀在眼部周围，形成黑眼圈。③

2. 脸发黑

肝脏受损时，体内的毒素无法正常排出，可能会随着血液循环到达面部，导致面部皮肤发黑。这种发黑通常表现为面色晦暗，缺乏光泽。

如果发现自己的脸色越来越黑，且伴随其他症状，如黄疸、蜘蛛痣等，那么可能是肝脏受损的信号。③

3. 指甲发黑

指甲发黑也是肝脏受损的一个可能表现。当肝脏功能受损时，体内的毒素可能会在指甲上沉积，导致指甲变黑。

此外，肝脏不好还可能影响指甲的生长和形态，使指甲变得脆弱易断。如果发现自己的指甲变黑或变形，建议及时就医检查。③

伤肝的10个习惯

要改改了！

1. 爱好喝酒

喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢，代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞，这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积，这也是损伤肝功能的，所以喝酒真的很伤肝。④

2. 经常熬夜

熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头，肝脏也不例外。

经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因为休息不足而出现影响。⑤

图源：网络

3. 频繁染发

大部分染发剂中都含有几十种化学成分，很多化学物质都是有毒的，比如硝基苯、苯胺等。

频繁染发，不仅会让肝脏负担加重，而且染发剂中危害肝细胞的有毒成分会损伤肝细胞，引发肝脏疾病。⑥

4. 容易生气

容易生气的人，患肝病的风险比普通人高，频繁的怒气会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损。平日里乐观生活，宽以律己，健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。⑤

5. 长期吃药

常年吃药，让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态，会加重肝脏负担，还会导致药物性中毒。

用药最好注意其不良反应，不盲目滥用，减少对肝脏的损伤。⑦

6. 感染病毒

病毒侵入肝脏后，导致肝细胞变性肿胀，肝脏内出血、肝脏肿大，正常肝功能衰退，逐渐变成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我国肝硬化、肝癌患者的主要原因。⑦

7. 超重肥胖

一般肥胖的过程是先胖肝，再胖腰，最后是整体的体重超标。

一个人体重增加了3%-5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。建议男性腰围超过二尺七，女性超过二尺三，做个肝脏检查。⑧

8. 饮食不忌

发霉食物被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大，易诱发肝癌。其中，花生、玉米等最容易污染黄曲霉毒素，如果坚果和粮食已经发霉，就直接扔掉。④

9. 吃土榨油

因为土榨油不像超市卖的成品油，要经过真菌毒素的检测，黄曲霉毒素必须控制在某个限量以内。土榨油的油料作物和榨油工艺中都可能污染黄曲霉毒素，导致黄曲霉毒素超标，所以土榨油千万别吃。④

10. 爱吃生食

有些人爱吃生的或未煮熟的贝类，贝类是滤食动物，也就是过滤海水来获取食物和营养，可能会携带甲型肝炎病毒。④

①2022-09-02人民日报健康号“国医名师李曰庆”《眼睛发黄、脸色发黑，肝不好会有哪些症状？》

②2023-12-30人民日报健康号“消化内科支医生”《脸部5个症状暗示肝病！3个坏习惯比喝酒还伤肝！》

③2024-04-18李晶晶论肝《身体“3黑2臭”提示肝受损，沾上一个都要警惕！》

④2023-02-06营养师谷传玲《春季养肝正当时！这7种伤肝食物少吃或别吃》

⑤人民日报健康号“肝病科郭朋”《肝脏受损，身体有什么征兆？提醒：肝脏3个“天敌”，尽可能避开》

⑥2022-08-05石家庄市第五医院《频繁染发导致药肝！专家提示，不要让健康成为美丽的垫脚石!》

⑦2024-03-11温岭市第一人民医院《【全国爱肝日】早防早筛 远离肝硬化》

⑧2017-07-21健康时报《脂肪肝与什么有关？》