小满时节高温多雨，这种高温，湿热的交错环境中，人体会出现暑热难奈。身体会出现胸闷，心悸，精神萎靡不振，全身乏力等这些情况。

身体出现以上这些情况时就要祛湿，所以今天分享一款祛湿药膳汤，薏米冬瓜排骨汤！

药膳讲究君、臣、佐、使，在这款汤里薏米是君，冬瓜是臣，排骨是佐，姜是使，所以这款汤一定要按比例放才能起到祛湿的功效。

1根排骨6两（建议买带脊骨的一整根全排），冬瓜6两，薏米3两，姜2片；

水，盐；

1、排骨清洗干净，剁成寸段；

2、冬瓜清洗干净，去瓤去籽，然后切成厚片或者切成块；

1、锅里放入6斤凉水，然后放入排骨，用大火烧开，撇净浮沫，放入3两薏米，小火炖煮2个小时；

2、2个小时后放入2片姜，煮10分钟，然后放入冬瓜，煮10分钟后关火；

3、碗里放点盐盛入炖好的汤即可；

注意：这款汤大概能放2天，喝不了的放入冰箱冷藏，连着喝4-5天就可以起到很好的祛除湿气的作用！

1、这款汤不能用铝锅做，最好是砂锅，没有砂锅用铁锅或不锈锅也可以；

2、调的盐不能放多，去除湿气的药膳汤不能太咸；

3、大便粘腻的人不适合，因为湿邪太重，这款汤里的排骨有油，吃了反而严重；

小满养生

小满第三候:麦秋至，虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。

从地上升起的阳气已充满地面，是全年最"接地气”的15天，温度慢慢升高，阳气将满未满，最是欣欣向荣。

此时人体阳气在表，脾胃虛寒，阳气内微不能胜寒，养生原则在于：护脾胃且勿伤阳气。让身体内的气血也是个小满的状态。

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