腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。

西医学中的风湿性腰痛、腰肌劳损、脊柱病变之腰痛等，可参照本节辨证调理。

(一)外调法:

1、百寒消按摩：用百寒消2-3泵，抹腰部，按摩2-3分钟。

2、百寒消刮痧：在腰痛明显的周围，用百寒消刮痧 ，每次五分钟，每日一次。

3、百寒消隔姜灸：用百寒消抹腰部痛处，再艾灸5-10分钟，日2次。

(二)内调法

1、腰部正中痛， 取狗脊、续断各30克，红枣15克，百寒消1-2泵（后下），煮水20分钟，分两次，空腹饮，日1剂。

2、腰部两边痛，取白术、茯苓各30克，红枣15克，百寒消1-2泵（后下），煮水20分钟，分两次，空腹饮，日1剂。

3、腰部单侧痛，取川牛膝30克、红花6克，红枣15克，百寒消1-2泵（后下），煮水20分钟，分两次，空腹饮，日1剂。

4、腰膝乏力，酸软无力，取杜仲、党参各30克，红枣15克，百寒消1-2泵（后下），煮水20分钟，分两次，空腹饮，日1剂。

腰扭伤，民间通俗讲的“闪腰”。

是腰肌、筋膜由于受力过大或受力不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。急性期以消炎止血，消肿止痛为原则，局部不宜推按。现代研究表明，生姜有抗炎止痛，止血消肿的功效，烤黄土又称为伏龙肝能温经止血，二者相合，能舒筋解痉，有效减轻疼痛，消肿止血而不留瘀。此外，要配合卧床，多休息也是调理的重要部分。

腰部酸痛、沉重、活动不利，多由腰肌劳损所致，也就是中医说的湿气困阻。

用姜液局部外抹开穴，加上艾灸，散寒祛湿功效倍增，湿气一除，气血通畅，腰自舒适。