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孕期安全出行的注意事项
1、养精蓄锐
也许平时你外出旅行总是参加登山、游园、参观博物馆、就餐或者看电影这些活动.但是在怀孕这个特殊的时期，就--定要减掉那些耗费体力、精力的活动，并减缓活动的节奏.如果是出公差，你可能会感到身不記，那么就不要强求自己像往日那样，把所有的事情都干得很完美.-旦到达目的地，先找个舒服的地方安静地呆一会儿，洗个澡、听听音乐、望望风景、美美地睡上一觉，保证以充沛的精力来迎接工作.
2、合理饮食
怀孕时期，孕妇常常会感到饥饿，总是想吃东西.而如果不吃，硬撑着到正点再吃饭，对你和胎儿的健康都很不利.因此临行前一定要在包里放些健康、有营养的零食，例如干果和小点心等.如果在旅行中.不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质，事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物.也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝.此外还要带些水，多喝水有助于促进新陈代谢和血液循环，防止脚和脚踝肿胀.尤其是乘坐飞机时，如果体内缺水，身体的不良反应会很明显.
3、经常停歇
怀孕期间上卫生间的次数会明显增多.公共卫生间经常不够清洁，飞机上的空间小，行动很不方便.因此如果有干净舒服的卫生间，先使用一-下，尤其是乘车前和登机前.为了防止不便，身着易穿易脱的衣服.乘坐交通工具的时候，乘坐在靠近过道的坐位上，以便进出时不影响周围的旅客.
4、安全运动
也许滑水、滑雪、滑冰或者冲浪是你酷爱的体育运动，但在怀孕期间，必须要忍耐一-下.现在的你应该尽量避免一切剧烈活动，特别是那些可能使你摔倒的活动.潜水给你身体带来的压力和平时大气给你的压力是不一样的，不利于你的健康和胎儿的生长.游乐园中的游乐项目也不参加，尤其是“激流勇进”和“蹦级”那种惊险刺激的活动，一定不能图一时的快乐而给孩子带来不可弥补的伤害.另外很多研究都证明，怀孕早期体温的升高常常会给孩子带来生命危险，或者使孩子换上先天性的病症，因此要远离桑拿浴.当然孕妇也没有必要总是在家呆着，事实上有很多运动都比较适合孕妇.例如游泳、练习瑜珈功、快步走甚至是慢跑.你还可以考虑打打乒乓球，但是动作千万不要剧烈.切记这些运动必须要在医生的指导下进行,千万不要自作主张。
孕期开车安全注意事项
1、不要用靠垫
由于一些车子的座椅设计,许多人都喜欢在身后加一个厚厚的靠垫,让自己坐得舒服些,特别是容易腰酸的孕妈。这样的做法十分危险。孕妈在学车、开车或者乘车时,都要有一个良好舒适的坐姿,尤其是在学车期间,更要注意座椅的舒适度调节, 如果座椅太靠后，脚踩不实离合,挂挡很困难;座椅太靠后,而用靠垫，会让人的身体前倾,将整个身体重心放到方向盘上，容易使腹部受力，子官受到压迫，孕早期压迫会更加危险,容易引起流产。
2、一定要系安全带
不少孕妈由于肚子大,安全带绑着不舒服，干脆就不绑安全带了, 这样的做法十分危险。开车是系上安全带,这是保护妈妈和宝宝的方法。不绑安全带，一旦遇. 上颠簸或紧急刹车, 如果不小心撞到仪表盘,会比普通人更危险。孕妈应该注意安全带的系法。交通法规目前还没有出台系安全带的标准，孕妈因为身体不便，在系安全带时可以根据自己的舒适度来调节。一般情况下 ,汽车里面用的是三点式安全带,安全带的肩带应该放在胸部靠上的部位,穿过胸部中央,而腰带置于腹部下方,放在骨盆以下位置,压住大腿,不要压住腹部，这样就不会对肚子里的宝宝造成压迫。注意，孕妈开车时不要来回移动身体,以免造成安全带滑落,压迫腹部，伤害宝宝。
3、要避免开车节奏过猛
孕妈开车- -定要注意不要过快和过猛。孕妈在开车的时候应该避免紧急制动和转向,这样的冲撞力很到，就可能使孕妇受到惊吓。所以一定要小心,孕妈不要开新车。因为新的车里面可能会有一些气味 ,比较难闻,所以新车买回来以后一定要应该先开车门车窗 ,释放一部分化学 气味,还可以放些竹炭或者羊毛垫等可以把异味吸收的东西。
4、车内空调温度别太低
车内空调一般以26°C为准 ,孕妈妈坐在里面一定不要低于这个温度。如果天气不是太热,就可以把空
调关掉,然后打开车窗改吹自然风。但建议在交通密集处还是不要打开车窗，以免吸入汽车废气。
5、不要穿高跟鞋
开车最忌讳穿些不合适的鞋子,如拖鞋和高跟鞋等,以免遇到紧急情况的时候,因鞋子不适无法把离合踩到底。对于孕期水肿的孕妈来说，穿运动鞋或者是布鞋,这样穿着舒适,开车隐患也小很多。
6、长发要扎起来
女性爱美是天性，许多人喜欢把一头秀发放下来,但开车的时候,孕妈妈一定要把长发扎起来。因为开车的时候窗外的风很容易把头发吹乱,导致头发挡住,容易出交通事故。
7、车的仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等很多人都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，比如香水瓶、纸的盒子、钥匙等,尽管这样方便了拿取东西,但放了这些东西会使车内显得很凌乱,紧急刹车的时候很容易伤害到坐在前排的人。
8、车内不要放置香水
车内有浓重的汽油味,很多人都喜欢用香水或清新剂来掩盖汽油味。然而香水中的酒精成分也比较的多,这对孕妇是很不好的。
9、车内要除臭杀菌
如果孕妈妈开车的时间很长，-定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的各种杀菌护理，以免车内细菌滋生导致孕妈得病。天经常会用到空调,要经常去更换空调的滤心,这样孕妈妈在里面驾驶的时候就可以有一个干净，清新的好坏境了。
