世界卫生组织发布了一份《世界视力报告》，报告显示现在全球近视人数约为26亿，19岁以下近视者，为3.12亿。而我国青少年近视率位居世界第一，全国学生体质健康调研与检测结果全国小学生近视比例45.7%，初中生近视比例74.4%，高中生近视比例83.3%，大学生近视比例高达近90%。

每个念完大学还没近视的人都是天选之子啊...

预计到2020年，5岁以上人口的近视患病率将增长到51%，患病人数将跃升到7亿。

而视力异常的原因，大多与长时间看电视、接触电子产品有关。

数码时代，手机、平板电脑几乎成了人们身体的“附属器官”，一刻都离不开，吃饭、坐公交地铁、如厕、上班甚至睡觉，都拿着手机。日前有调查发现，现代成年人每天约看屏幕9个小时，基本上是醒着的一半时间。

我可能是离不开我的手机了

我们用电子产品解放自己，同时又被电子产品所奴役，甚至付出了包括视力下降、颈椎疾病、久坐隐患之类的代价。

用眼过度会不会变成瞎子！会。

当我们拼命用眼的时候，视力从不近视到近视，从轻度近视到高度近视，也不过是时间问题。而高度近视的危害，除了生活不便，随着眼球的老化，还有可能引发其他眼疾，其中就包括致盲。

其实人只要处在清醒的状态，眼睛便是支持日常活动、获取信息一个必不可少的器官。

《黄帝内经》中说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。

过度使用眼睛，势必会消耗身体更多的气血和能量去供养，同时会影响到心神的安宁、导致人散乱、迷惑。

拯救双眼  迫在眉睫

绿色是视力的护身符，所以把文档背景换成绿色。错！

看绿色有助于缓解视疲劳，并不是指看绿色本身，而是指眺望远处，看看大自然。所以，近距离观察绿色植物、手机设置绿色屏幕，对缓解视疲劳并无作用。

眼睛不舒服，滴点眼药水，错！

眼睛不舒服，自己随便买瓶眼药水滴一下，首先眼药水也是药，需要对症才能有效，而不是我们印象中可以通用的。

 此外，有的眼药水虽然使用效果好，但并非绝对安全，而且长期频繁使用眼药水，对眼睛未必有好处。

激光手术、隐形眼镜还我大眼睛，错！

激光手术是对视力进行了矫正，但并不能改善因为近视引起的各种并发症。

而且激光手术并非治好了近视，也不能遏制近视的发展，手术后如果用眼习惯不变，近视的度数依然会发展。

而隐形眼镜，本身是一种很好的视力矫正手段，能让外观更美观，视野范围更加宽广、不受限。但是由于直接配戴在角膜上，安全问题需要引起特别的重视。

配戴不合格的隐形眼镜、没有正确的护理隐形眼镜都有可能会引起眼表问题，比如眼睛干涩、结膜炎、角膜炎，甚至有的引起感染等等。

足够的户外活动时间，对！

多项针对儿童和青少年的研究发现，近视的发病与学习时间延长以及室外活动时间不足相关。

每天室外活动两小时，极大降低近视概率。近距离用眼时间多，最天然的恢复方法就是眺望远方，使睫状肌得到放松。

药食滋补防近视，对！

研究表明，来自食物的一种色素—黄体素对视力有保护作用，叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于深绿色素材和食物中，如芥蓝、菠菜、西兰花、绿豆及蛋黄也是不错的来源。

《黄帝内经》中说“久视伤血”。而“肝藏血，开窍于目”，眼睛的健康由肝脏决定，如果肝血充沛，眼睛就能得到滋养。

《太平圣惠方》中也说到，“肝脏虚弱。远视无力，宜补肝。”阿胶入肝经，补血滋肝，促进肝脏气血的生发，是很好的滋补佳品。

预防近视，药食滋补，不妨多吃些富含叶黄素、补血养肝的多样饮食。