一.维生素D3
🌟补充时间：出生15天—3岁
🌟每日剂量：1粒
🌟缺乏症状：睡眠不安、易惊醒、哭闹、肋骨外翻
🌟补充建议:
1、新生儿AD和D3可以交替每天吃
2、6个月以后VD摄入不足的，D和D3每天各吃一颗
3、奶粉喂养需根据奶量计算AD量，避免过量
二.维生素AD
🌟补充时间：出生15天—3岁
🌟每日剂量：1粒
🌟缺乏症状：皮肤干燥、抵抗力差、夜哭
🌟补充建议:
1、维生素A➡️1岁内1500IU/天，1-3岁2000IU/天
2、维生素D➡️1岁内4001U/天，1岁后800IU/天
3、一般宝宝吃的AD含1500IU维A和500IU维D，每天一粒即可
三.铁
🌟补充时间：4个月后开始
🌟每日剂量：每天1粒，1mg
🌟缺乏症状：乏力、面色苍白、烦躁哭闹、手脚冰凉
🌟补充建议：
1、优先食补
2、第1口辅食吃高铁米粉，多吃铁含量高的食物。
3、宝宝4-6月龄查微量元素血红蛋白，低于110g/1时，需遵医嘱额外补充
四.DHA
🌟补充时间：出生6个月开始补
🌟每日剂量：3岁内100mg/天，3岁后25mg/天
🌟缺乏症状：记忆力差，注意力不集中，说话晚
🌟补充建议：
1、母乳妈妈每周2次深海🐟
2、六月龄后宝宝每周2次深海🐟
3、挑食不爱吃鱼的话要服用补充剂
五.钙
🌟补充时间：6个月后开始
🌟每日剂量：6-12月250mg/天 1-3岁600mg/天
🌟缺乏症状：肋骨外翻、面色苍白、夜醒多、盗汗
🌟补充建议:
1、每日奶量要摄入充足，奶是z好的钙质来源
2、添加辅食后多吃富含钙的食物
3、摄入足够维生素D3，帮助钙的吸收
4、出现缺钙症状，要额外服用补剂
六.锌
🌟补充时间：出生6个月开始补
🌟每日剂量：6个月-1岁15mg/天 1-3岁4mg/天
🌟缺乏症状：不爱吃饭、个子矮，头发黄、长倒刺等
🌟补充建议:
1、出汗多的宝宝容易缺锌
2、优先食补，多吃红肉、海产品等
3、如果食补不够，出现缺乏症状再用补剂
⚠提示：宝宝营养不要过量补充，更不要乱补‼
给大家附上宝宝营养缺乏症状自查表
